Upravo je današnju vježbu joge japanska televizijska voditeljica Fumiko Shiga u emisiji “Živjeti zdravo“ ocijenila izvrsnom za mršavljenje: “Idemo salo s trbuha pretvoriti u mišiće!“ Lijepo je to sročila, no to baš i nema veze s istinom. Kineziolog dr. Ephraim Marwin objašnjava ovu pogrešku na primjeru elektrolize:
– Pustite li struju kroz pročišćeni boksit, dobit ćete aluminij. Pustite li je kroz pijesak, nećete dobiti ništa osim možda povelikog računa za struju. Isto je s mišićima i salom. Treningom ćete dobiti jače mišiće, no uz isti trening od sala nećete dobiti ništa – salo ostaje salo.
Naravno, uz pojačani trening masno tkivo će sagorijevati, ali se neće pretvoriti ni u što, a reklamni slogani za čarobne vježbe koje “učvršćuju mišiće stražnjice“ najčešće prešućuju kako je za to potreban vrlo intenzivan trening uz reduciranu prehranu.
Ipak, Fumiko Shiga u osnovi nije varala svoje gledatelje. Ta vježba pridonosi boljoj liniji jer poboljšava probavu te potiče optimalnu inervaciju i cirkulaciju u abdomenu.
Svaki umjereni oblik fizičke aktivnosti bar poboljšava cirkulaciju i zateže mišiće, dakle doprinosi ljepšem i zdravijem izgledu, a o psihološkom učinku da se i ne govori.