VJEŽBANJE - str. 70 | Večernji.hr

Savjeti koji će vam starenje učiniti zabavnijim

Važno je pripaziti što unosite u organizam te na broj kalorija koje se s godinama moraju smanjivati, a jednako je važno pronaći fizičku aktivnost kojom ćete se baviti barem 30 minuta dnevno.

NEUROLOZI SAVJETUJU

Grčeve u nogama tijekom noći sprečava redovita fizička aktivnost

Redovita fizička aktivnost pomaže u sprečavanju grčeva u listovima nogu tijekom noći, smatra Curt Beil, liječnik iz Profesionalne udruge njemačkih neurologa.

5

SMRŠAVI

Upoznajte originalni program zdravog mršavljenja

Program je namijenjen svima koji na učinkovit i trajan način žele izgubiti prekomjernu težinu, promijeniti svoje prehrambene navike, doći u formu, naučiti sve o jednostavnim vježbama tijela te doznati kako se kvalitetno i zdravo hraniti.

2

Mnogi na trčanje tek gube vrijeme zbog genetske predispozicije

Iako je trčanje zdravo, neke osobe, čini se, nemaju nikakve koristi od vježbanja, a sve ovisi o genetici.

Dani Otvorenih vrata

Besplatni tečajevi tai chia i chi kunga

Tečajevi tai chi chuana i chi kunga za početnike i napredne polaznike u organizaciji Do Centra Zagreb prvih dvanaest dana veljače bit će besplatni za sve zainteresirane.

Uštedite vrijeme

Postoji idealno vrijeme za kupnju, rezervacije, vježbanje...

Za sve što radite u životu postoji pravo vrijeme. Kada kupiti cipele, kuću ili automobil? Kada rezervirati let ili stol u restoranu, kada vježbati...

POSTANITE TERAPEUT

Terapijska tajlandska masaža opušta i podiže imunitet

Tajlandska masaža je energetska masaža i u svojoj se teoriji temelji na učenjima preuzetim iz filozofije joge. Naše tijelo ima četiri suptilnija "omotača" - energetski, emocionalni, mentalni i spiritualni.

Od dugotrajnog sjedenja stradaju mišići, prošećite po uredu

Moderni uvjeti rada uglavnom podrazumijevaju dugotrajno sjedenje, a stručnjaci kažu da samo vježbanje ne pomaže. Treba "protegnuti noge" svakih 45 minuta.

ZAŠTITA STANICA

Dugogodišnje redovito vježbanje usporava starenje

Znanstvenici su pronašli dokaze da je vježbanje u profesionalnih sportaša dovelo do aktiviranja enzima koji su pomogli u stabilizaciji telomera. Najbolji su rezultati bili u sportaša koji su redovito trenirali nekoliko desetljeća.

2

EKSPLOZIVNO VJEŽBANJE

U samo 30 sekundi do bolje fizičke kondicije

Fiziolog Jens Bangsbo otkrio je kako su trkači koji su dodali šest do 12 sprintova svojim uobičajenim istrčavanjima poboljšali rezultate za jednu minutu nakon samo šest tjedana treninga.