VJEŽBANJE - str. 67 | Večernji.hr

body building, dizanje utega, utezi, bučice, vježbanje (1)

Kako vježbanje može zaustaviti prejedanje pa čak i pohlepu?

Nakon treninga efekti lučenja dopamina držat će vas nekoliko sati pa vjerojatno nećete imati potrebu poharati dućane nekog šoping-centra ili se "predozirati", primjerice, čokoladom

2

ozljede prijete

Šest (iznenađujućih) razlika između žena i muškaraca

Kako te razlike utječu na vašu tjelovježbu i, najvažnije, o čemu biste trebali voditi računa dok vježbate?

za prezaposlene

Kad vježbat? U bazen oko ponoći na trčanje – bilo kad

 Kriza nije prepreka; umjesto plaćanja teretane, može se trčati i gimnasticirati

modni fokus

SHOPPING: Motivirajte se za vježbanje sportskom odjećom!

Kad je vježbanje u pitanju daleko najveći problem je - motivacija. Kao prave cure, mi smo svoju pronašli u sportskoj odjeći koju ne morate koristiti samo za trčanje, jogu ili aerobik - sportski elementi ušuljali su se i na piste!

poznati su vam?

Deset izgovora koje koristimo za nevježbanje

Ljeto je gotovo, malo ste se više kretali pa biste željeli održati formu. Međutim, kad treba početi s konkretnim aktivnostima uvijek nađete opravdanje. Neka vam se to ne dogodi i ovoga puta...

3

u koštac s bučicama

I dizanje utega može pomoći spriječiti dijabetes

Rezultati istraživanja pokazuju da je najbolja kombinacija aerobnih aktivnosti i vježbi snage

pokrenite se

Kojih je 10 pjesama najpoticajnije za vježbu?

Najbolje ćete se oznojiti slušate li rock-klasike, ali i novije pop-pjesmice Lady Gage i Katy Perry

10

fizička aktivnost

Nismo u svemu najgori, pogledajte koje su najljenije zemlje na svijetu

Sa samo 23,3 posto neaktivnih odraslih osoba Hrvatska je bolja od Češke (25), Mađarske (26 posto), Njemačke (28) Slovenije (30), BiH (33,6), Francuske (32,5), a Srbija sa čak 68,3 % neaktivnih odraslih osoba spada među najgore zemlje.

za ranoranioce

Idealno vrijeme u danu za vježbanje je...

Iako se vjerovalo da za vježbanje nije ključno određeno vrijeme, najnovija istraživanja pokazuju suprotno

Posao ili zdravlje

Jeste li i vi? Što su žene zaposlenije, više se debljaju

Veća je vjerojatnost da se udebljaju zaposlene žene koje rade 35 sati tjedno, pokazalo je novo istraživanje