Od dugotrajnog sjedenja stradaju mišići, prošećite po uredu Moderni uvjeti rada uglavnom podrazumijevaju dugotrajno sjedenje, a stručnjaci kažu da samo vježbanje ne pomaže. Treba "protegnuti noge" svakih 45 minuta.
ZAŠTITA STANICA Dugogodišnje redovito vježbanje usporava starenje Znanstvenici su pronašli dokaze da je vježbanje u profesionalnih sportaša dovelo do aktiviranja enzima koji su pomogli u stabilizaciji telomera. Najbolji su rezultati bili u sportaša koji su redovito trenirali nekoliko desetljeća.
2 EKSPLOZIVNO VJEŽBANJE U samo 30 sekundi do bolje fizičke kondicije Fiziolog Jens Bangsbo otkrio je kako su trkači koji su dodali šest do 12 sprintova svojim uobičajenim istrčavanjima poboljšali rezultate za jednu minutu nakon samo šest tjedana treninga.
UČINKOVITOST Vježbanje ne pomaže kod bolova i PMS-a Istraživanje provedeno na Sveučilištu Birmingham dokazalo je kako nema apsolutno nikakve poveznice između količinom rekreacije i bolova prije i tijekom menstruacije.
Dugotrajne muke Žena se za božićni tulum priprema čak 312 sati Prema najnovijim istraživanjima prosječna žena na uljepšavanje i pripreme te dovođenje tijela u formu potroši vremena kao da je bila 13 dana u šopingu.
REKREACIJA Vježbanje stvara euforiju i smanjuje želju za pušenjem Pretpostavlja se da vježbanje prigušuje želju za pušenjem, poput stresa ili želje za alkoholom, jer hormoni koji se otpuštaju u mozak nakon vježbanja vode privremenom stanju euforije.