UMOR - str. 5 | Večernji.hr

Ujutro prvo popijete kavu? Evo što kofein radi vašem tijelu kroz dan!

Kofein povećava razinu adrenalina što rezultira povećanim brojem otkucaja srca i bržim protokom krvi kroz tijelo

Liječnici otkrili: Pet razloga zbog kojih se osjećate umorno, a ne možete zaspati

Osjećaj umora može se pojaviti iz mnogo razloga, uključujući emocionalni stres, umor od prenaprezanja sekundarnog vježbanja, napornog dana ili čak nekoliko dana isprekidanog sna

Jeste li umorni?

Često osjećate umor? Ovo bi mogli biti razlozi!

Vaša iscrpljenost može imati mnogo uzroka, u rasponu od loše prehrane do mentalnog zdravlja.

Video sadržaj

obratite pažnju

Stalno se osjećate pospano i iscrpljeno? Krivac može biti - proljetni umor!

Tjelesni ritam se mijenja, a sve veća količina sunčeve svjetlosti uzrokuje hormonalne promjene u tijelu

Video sadržaj

dobro je znati

Postoji hrana od koje možete biti umorni: Evo koje četiri namirnice vam neće dati potrebnu energiju

Ako osjećate stalan umor, puno razloga može stajati iza toga, a jedan od njih je i hrana

Zbog vrućina vozači postaju puno nervozniji u prometu

Video sadržaj

Sigurno putovanje

Četiri su znaka upozorenja da ste preumorni za vožnju. Znate li koji su?

Mirkosan je jedna od najopasnijih pojava prilikom vožnje zbog koje stotine ljudi gube živote u prometu. Ukoliko ste bili u situaciji da vam se sklapaju oči, klone glava i potom se naglo trznete vjerojatno ste već bili u mikrosnu. U tom slučaju se preporučuje uzeti 10 do 20 minuta odmora prije nastavka putovanja.

obratite pažnju na nekoliko stvari

Uvijek se ujutro probudite umorni? Postoji razlog zašto se to događa!

Postoje mnogi uzroci za 'teška' jutra, a dobra je vijest da ih većinu možete spriječiti

korisno

Stručnjakinja otkrila: Popodnevnim snom možete pobijediti umor i iscrpljenost nakon blagdana

Postoji nekoliko prednosti dodavanja popodnevnog drijemanje u vašu dnevnu rutinu zimi

STUDIJA O CIKLUSU SPAVANJA

Bit ćete umorniji ako se budite pomoću alarma, znanstvenici pojasnili zašto

Kad se budimo prirodno, kažu znanstvenici, organizam aktivira 'odgovor na stres' kratko prije buđenja kako bi nas za to pripremio i razbudio. No buđenjem uz zvonjavu alarma taj se prirodan odgovor preskače i dovodi do prekida ciklusa sna.

Video sadržaj

pripazite

Stalno ste umorni tijekom dana? Možda radite ovih pet pogrešaka!

Budite energični tijekom dana primjenom ovih nekoliko savjeta