ŠPINAT - str. 5 | Večernji.hr

Razlog više da u prehranu uvrstite orašaste plodove

Brojna istraživanja pokazuju da nedostatak magnezija u organizmu izaziva brže zamaranje.

5 namirnica koje imaju više kalija nego banane

Poznato je da banane obiluju kalijem, ali neke druge namirnice imaju kalija čak i više od banane ( jedna srednja banana ima oko 422 mg ).

Recept

Kroketi od riže sa špinatom

Osim klorofila, špinat sadrži mnogo minerala, a najviše kalija, kalcija, magnezija, natrija, fosfora, sumpora i željeza.

'30.09.2010., Zagreb, Sesvete - Veleprodaja voca i povrca na sajmu u sesvetama. Paprika, rajcica. Photo: Davor Puklavec/PIXSELL'

Jedite i ne brinite

Ovo je 8 namirnica koje vas neće udebljati

Ovo su namirnice koje su vrlo zdrave, pune vlakana, ali oskudne u kalorijama

2

mmmm

Hranom do orgazma: Evo što jesti za lakše dostizanje vrhunca

Dok muškarci tijekom svakog seksualnog odnosa dožive orgazam, neke žene nikada u životu nisu dostigle vrhunac. Rješenje ovog problema možete potražiti u – hrani.

subotnji ručak

Neka Francuska dođe k vama: Isprobajte quiche od špinata i mladog domaćeg sira

Vrijeme pripreme je oko sat vremena, a za ovo jelo bit će vam potrebno oko 50 kuna

U slast!

Nedjeljni ručak: Rolani lungić punjen špinatom uz batate i grilanu cikoriju

Ako vam nedostaje ideja za nedjeljni ručak isprobajte ovo jelo. Priprema će vam "uzeti" sat vremena i oko 120 kuna.

3

Jednostavno

Nedjeljni ručak: Brza i fina pita sa svježim kravljim sirom i pečenim jajima

Priprema ove fine pite trajat će oko 45 minuta, a za potrebne sastojke morat ćete izdvojiti oko 80 kuna.

Zdravlje na tanjuru

Ne jedete dimljeni losos? Vrijeme je da počnete

Kad je u pitanju izgradnja jakih kostiju,moramo znati da je potrebno tijelu osigurati dvije ključne hranjive tvari: kalcij i vitamin D. Ako u ostalim organima u našem organizmu nedostaje kalcija on će "otputovati" iz kostiju tamo gdje je potrebno. Donosimo listu deset namirnica koje ne smijete isključiti iz svoje prehrane.

prirodan izbor

Živčani ste i nervozni? Ovo je hrana kojom možete smiriti živce

Banane, kakao, brazilski oraščići, špinat i krumpir idealne su namirnice želite li zaštititi svoje živce...