ŠPINAT - str. 2 | Večernji.hr

Nutricionisti otkrivaju: Špinat ili kelj, znate li što je zdravije?

'Konzumiranje raznovrsnog povrća vašem tijelu daje različite hranjive tvari koje su mu potrebne za razvoj. Raznolikost također čini obroke zanimljivijima i sprječava dosadu'.

chefovi preporučuju

Božanstvena topla pita od špinata – ručak od kojeg vam za sutra neće ostati ni mrvica!

Obožavamo špinat u svim varijantama, a nije naodmet podsjetiti se i na to da je ova supernamirnica odličan izvor vitamina C, K, B i beta karotena. Da biste zadovoljili sve dnevne potrebe organizma za vitaminima, dovoljna je jedna šalica kuhanog špinata!

Zašto jesti špinat?

Znate li da špinat spada u superhranu? Ovo je njegovih šest impresivnih zdravstvenih dobrobiti

Iako, možda nekad podcijenjen, špinat je superzdrava namirnica koju bi svi što češće trebali konzumirati. Njegove su zdravstvene dobrobiti mnoge, a mi vam donosimo šest najvažnijih.

zdravstvena uzbuna

Devetero Australaca u bolnici, pojeli špinat od kojeg su dobili halucinacije

Iz tvrtke Riviera Farms priopćili su kako vjeruju da je špinat bio kontaminiran korovom, ali da njime nije zahvaćen nijedan drugi proizvod. Zdravstvene vlasti australske države Novi Južni Wales upozorile su da svi paketi špinata te marke s rokom trajanja do 16. prosinca nisu sigurni za konzumaciju i da ih treba baciti.

u svakoj prilici

Bezmesni dan: Božanstvena proljetna jaja možete poslužiti za doručak, ručak ili večeru, prijat će vam uvijek

Obiteljski ručak može biti gotov za pola sata i pritom biti jako ukusan i hranjiv, a bez trunke mesa. Bob, mladi špinat, poriluk i domaća jaja u ovoj kombinaciji oduševit će sve ukućane, čak i one koje je jako teško nagovoriti da pojedu nešto zeleno.

Chefovi predlažu

Jednostavna topla pita od špinata po receptu Ane Grgić Tomić – može li bolji uvod u vikend pred nama?!

Obožavamo špinat u svim varijantama, a nije naodmat podsjetiti se i na to da je ova supernamirnica odličan izvor vitamina C, K, B i beta karotena. Da biste zadovoljili sve dnevne potrebe organizma za vitaminima, dovoljna je jedna šalica kuhanog špinata!

Video sadržaj

3

TO SIGURNO NISTE ZNALI

Rajčica i špinat puno su hranjiviji i zdraviji na ovaj način, stručnjakinja objasnila zašto

Prirodna hrana može sadržavati toksine pa je i minimalna obrada učini sigurnijom. Grah sadrži lektine koji mogu uzrokovati povraćanje

Savjeti nutricionista

'Super namirnica' koja brzo propada: Kako špinat što dulje održati svježim

Špinat će propasti prije većine drugog zelenog povrća jer mu je lišće nježnije, kaže nutricionistkinja Marisa Moore, a sušenjem i zamrzavanjem ga se može dulje očuvati svježim

Kokice ili čips od jabuke

Rad od kuće remeti vam prehrambene navike? Uvedite zdrave međuobroke!

Ako vam u svakodnevnoj prehrani nedostaje voća i povrća, smoothieji su jednostavan način za unos vitamina i minerala, kao i proteina, masti i vlakana

Domaće

Nema povrća koje u polpetama neće proći čak i kod najtvrđih glava, a ove sa špinatom i prosom praznik su za nepce

Jedete li povrće svakodnevno ovo je izvrstan način kako obogatiti jelovnik, a ukoliko u obitelji ima malih tvrdoglavaca koji za povrće ne žele čuti u ovom ga se obliku neće moći nauživati, to vam garantiramo!