ŠPINAT - str. 4 | Večernji.hr

Kalij je vrlo važan, a ovo je 5 namirnica koje ga sadrže više nego banana

Većina ljudi zna da su banane bogati izvor kalija, što je istina, budući da jedna banana srednje veličine sadrži 422 mg kalija, no postoje namirnice koje ga sadrže još više

2

razbijen mit

Popaj ipak nije bio u pravu: Ako jedete špinat, nećete imati mišiće poput njegovih

Nakon provedenog testa o količini željeza u špinatu, netko je tada pogrešno evidentirao da ga na svakih 100 grama u toj vrsti povrća ima od 35 do 40 miligrama.

skrivena opasnost

Ovo su namirnice koje ne biste smjeli podgrijavati

Mnogi podgrijavaju ostatke od ručka ili večere kako se hrana ne bi bacila

10

Oprezno

Ovo je 7 zdravih namirnica, ali nezdravih ako ih konzumirate često

Važno je biti umjeren u jedenju zdravih namirnica jer u velikim količinama imaju suprotan učinak

2

Pušite li?

Ovo su namirnice koje će 'iščistiti' nikotin iz organizma

Većina cigareta sadrži 10 ili više miligrama nikotina, a smrtonosna doza je 2-16 grama.

4

smanjuju osjećaj gladi

Ove tri namirnice će vas dulje držati sitima

Porcija špinata zasitit će vas i smanjiti želju za hranom, a isti učinak imaju i jabuke i avokado

9

za savršen trbuh

Odustanite od 600 trbušnjaka dnevno i počnite jesti ovo!

Beyonce zbog njih odlazi na strogu vegansku dijetu, Mel B je zbog njih radila 600 trbušnjaka dnevno, a Adriana Lima živjela isključivo na proteinskim shakeovima. No, vi ne morate

2

kad vam prekipi...

Ovih 10 namirnica pomaže u oslobađanju od stresa

Sve vrste masnih riba, kao što su skuša, inćuni i losos bogate su omega 3 masnim kiselinama koje imaju blagotvorni učinak na rad mozga

Tko bi rekao

10 iznenađujućih namirnica koje uzrokuju probleme s kožom

Upala je jedan od uzroka začepljenja otvora kanala lojne žlijezde, što je prvi korak u razvoju akni.

Zdravlje iz prirode

Ovo su supernamirnice koje pomažu u borbi protiv raka, lošeg kolesterola, srčanih oboljenja...

Priroda nam je ponudila supernamirnice koje nam mogu pomoći u borbi s nekim zdravstvenim problemima i oboljenjima