SJEDENJE - str. 4 | Večernji.hr

Istraživanje: Žene koje rade sjedeći imaju tijela biološki osam godina starija od stvarne im dobi

Previše sjedenja opterećuje leđa, tetive koljena (mišiće na stražnjoj strani bedra), vrat i ramena, te uzrokuje sušenje glutealnih mišića stražnjice, a loše djeluje i na mentalno zdravlje.

Video sadržaj

NIJE TAKO JEDNOSTAVNO

Znate li da postoji pravilan način sjedenja? Fizioterapeut otkriva zašto je to važno za zdravlje

Prema konceptu koji se zove posturalna teorija, način na koji se držimo može utjecati i na to kako se osjećamo

Video sadržaj

Loše za vene

Po cijele dane sjedite u uredu? Stručnjak otkrio kako sjedilački način života utječe na naše zdravlje

Većina ljudi je svjesna da neaktivnost može dovesti do krvnih ugrušaka u venama na nogama, ali cjelodnevno sjedenje za stolom također povećava rizik od ugruška jer se cirkulacija krvi usporava.

Video sadržaj

U tijelu se stvara višak glukoze...

Sjedenje je štetnije nego što smo mislili: Studija kaže da šanse za moždani povećava čak 4 puta

Dok sjedimo opuštaju nam se veliki mišići, pa iz krvi ne uzimaju dovoljno glukoze, a taj višak glukoze stvara niz negativnih posljedica na tijelo; počevši od oštećenja krvnih žila, pa do vitalnih organa...

Video sadržaj

12

nezdrava navika

Sjedite li često prekriženih nogu? Sada vjerojatno više nećete...

I dok se vi ponašate "damski", vjerojatno ni ne razmišljate što to čini vašem tijelu.

Video sadržaj

Pokrenite se

Žena preporučila izazov za sve koji rade od kuće: Prisilite se da stojite tri sata dnevno i imat ćete više energije

Jedna žena isprobala je ovaj izazov nakon što je shvatila da dnevno oko 12 sati provede sjedeći - za radnim stolom, na kauču ili za stolom u blagovaonici, pa je odlučila to promijeniti.

Video sadržaj

Oprezno

Često sjedite prekriženih nogu? Stručnjaci savjetuju da prestanete, evo zašto

Istraživanja su pokazala da sjedenje s prekriženim nogama, dulje od tri sata dnevno, dovodi do jako lošeg, pogrbljenog držanja tijela.

Video sadržaj

Mislite na zdravlje

Uvjereni ste da ne živite sjedilački način života? Ako radite ove stvari, u krivu ste

WHO savjetuje 150 do 300 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno ili 75 do 150 minuta aerobne aktivnosti snažnog intenziteta, plus dva dana treninga snage tjedno

Kaže istraživanje

Cijeli dan sjedite na poslu? Evo koliko bi se trebali kretati da to nadoknadite

Samo 30 do 40 minuta umjerene do intenzivne tjelesne aktivnosti dnevno dovoljno je da smanjite zdravstvene rizike povezane sa predugim sjedenjem

Video sadržaj

Nezdrava navika

Često sjedite prekriženih nogu? Onda trebate znati sve negativne posljedice

Ako predugo sjedite u ovoj poziciji, mišići i živci vam mogu utrnuti, ali nije to jedina negativna posljedica.