štetno Slanje poruka i mailova prije spavanja remeti san tinejdžera Zbog komunikacije SMS-porukama i mailovima mozak ostaje aktivan i u vrijeme kad bi trebao spavati.
4 Važnost sna Želite smršavjeti? Potrudite se što dulje spavati! Znanstvenici stoga poručuju da bi osobe koje se planiraju riješiti viška kilograma trebale voditi računa o tome i koliko spavaju.
PSIHIČKI I FIZIČKI Kvalitetan je odmor organizmu potreban jednako koliko i san Većina pretjerano zaposlenih odmor doživljava kao slabost, gubitak dragocjenog vremena
U spavanju je ključ Lakše ćete naučiti gradivo ako osvježite mozak s dovoljno sna Kava ni drugi stimulirajući napici nisu dobro rješenje zato što samo kratkotrajno "podignu" energiju, a potom slijedi još veći umor.
Važnost spavanja San je najbolji način da zadržimo sjećanja San pomaže konsolidirati naše misli i unijeti smisao u dnevna događanja, pokazalo je istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta California
2 odmor za mozak Dobar san čuda čini za vaše pamćenje San će pomoći mozgu da prepozna 'podsjetnike' na zadatak koji ste trebali obaviti.
Nesanica Zbog briga na poslu većina ljudi spava manje od osam sati na noć Istraživanje na 6000 odraslih pokazalo je da u Velikoj Britaniji od gubitka sna najviše pate državni službenici, bankari i tvornički radnici
2 Ljekoviti drijemež San od samo šest minuta može poboljšati pamćenje Kratkotrajni san čini više od pukog odmaranja mozga - ono, naime, može poboljšati pamćenje i mentalnu učinkovitost.
Odmor najmlađih Neka djeca trebaju manje sna od ostalih: ne silite ih da spavaju! Znanstvenici to obrazlažu snažnim utjecajem bioloških predispozicija na potrebnu količinu sna, u suprotnom može doći do poteškoća sa snom i razvojem problematičnog ponašanja.
7 Slatki snovi Sedam sati sna noću ključ je za zdraviji i dulji život Dobar noćni san može biti ključ za zdrav i dug život, pokazuju to najnovija istraživanja provedena na Sveučilištu u Warwicku i Sveučilištu Federico II u Napulju