Video sadržaj zdravlje Doznajte koliko sati sna trebaju djeca, koliko odrasli... Bitno je i kojeg ste spola Osobe starije od 64 godine trebale bi spavati 7, 8 sati
LAKU NOĆ Ovim mitovima o spavanju ne vjerujte niti u snu U snu provodimo čak trećinu naših života pa je važno izbjeći nezdrave i pogrešne navike spavanja. Iako svatko od nas ima svoje rituale prije spavanja, važno je izbjeći one koji nam doista više štete nego pomažu.
mijenjajte Jutarnje navike zbog kojih ste nervozni: Ovo biste trebali izbjegavati Vjerojatne mislite kako alarm mora biti takav da vas natjera da se odmah ustanete i ugasite ga, no imajte na umu da buđenje uz iritirajuće zvukove može imati za posljedicu to da vas čini nervoznima i prije nego ste započeli dan.
ove stvari nemojte raditi Skrolanje po mobitelu prije spavanja - velika je pogreška! Ograničite uporabu zaslona prije spavanja, gledanje u aplikacije za upoznavanje jer to može stimulilrati aktivnost vašeg mozga umjesto da ga umiri
Video sadržaj i to ovako Čekate vikend da se konačno naspavate? To šteti vašem zdravlju Osobe u posljednje dvije skupine nisu dovoljno spavali tijekom radnih dana, a imali su želju za dodatnim jelom u kasnijim večernjim satima, iako su večerali.
sada znate Jeste li znali zašto je dobro za zdravlje? 8 razloga da već danas spavate goli Kako biste brže zaspali morate sniziti temperaturu tijela. To je signal mozgu da je vrijeme za spavanje.
Video sadržaj ah... Loša vijest za roditelje: Naspavat ćete se tek kada dijete napuni šest godina? Oba roditelja patit će od nedostatka sna i to do šeste godine života njihova prva djeteta, Sakari Lemola sa Sveučilišta Warwick.
nije svejedno Ustajete na lijevu nogu? Doznajte zašto je zaista bitno promijeniti stranu Ako ne spavate u pravom položaju, možete se probuditi s bolovima u vratu i leđima te osjećajem umora kao da i niste spavali.
loš san Nesanica: kako dovodi do problema na poslu i 6 savjeta kako ju pobijediti Sve vrste nesanica mogu uzrokovati probleme na radnom mjestu. Smanjena sposobnost fokusa, koncentracije, zaboravljivost i loše raspoloženje vode do slabije produktivnosti i lošijih poslovnih rezultata.
Video sadržaj zdravlje Jesu li učestale noćne more znak psihičkih problema? Uzimanje lijekova ili prestanak uzimanja lijekova također može stimulirati noćne more, kao i ispijanje alkohola. Zanimljivo, upravo i nedostatak sna može uzrokovati noćne more pa se možete naći u začaranom krugu.