ORAŠASTI PLODOVI - str. 5

Iznenadit će vas, ali ovo biste trebali piti barem jednom tjedno

Napunite zdjelice lješnjacima, bademima, orasima jer orašasti plodovi predstavljaju najzdravije voće!

Vitamin D štiti organizam, ali velike doze mogu biti štetne

Američki znanstvenici otkrili su da svakodnevno uzimanje 268 mg vitamina D u obliku dodataka prehrani reducira rizik od oštećenja stanica kože koja nastaju zbog djelovanja sunca.

stvar je u magneziju

Razlog više da u prehranu uvrstite orašaste plodove

Brojna istraživanja pokazuju da nedostatak magnezija u organizmu izaziva brže zamaranje.

brzo i efikasno

Želite se osjećati bolje, a imate samo minutu? Evo što napraviti

U jendoj minuti mnogo se toga može preokrenuti pa tako i vaše loše raspoloženje i to ako slijedite ovih nekoliko jednostavnih savjeta

za jedru kožu

Još jedan razlog da jedemo namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama

Omega-3 glavno je oružje u vašem arsenalu protiv prijevremenog starenja uzrokovanog suncem.

slasne grickalice

Ovi plodovi ljekovito su sredstvo protiv uznemirenosti

Vrlo su ukusni u kombinaciji sa slatkim korjenastim povrćem ili pak u pireima od pastrnaka, celera ili crvenog luka.

libido raste

Hranom do boljeg seksa! Ovo su namirnice koje će razbuktati strasti

Posebno se savjetuju bademi koji bude strast kod žena, a stručnjaci se kunu i u čokoladu

4

ima tek 45 kilograma

Živi na sjemenkama: Angelina Jolie ponovno šokira mršavošću

Njezin režim prehrane temelji se na sjemenkama i orašastim plodovima te mješavini kvinoje, chia sjemenki, pira i heljde

Zdravstveni savjetnik

Redovita tjelesna aktivnost preduvjet je ubrzavanja metabolizma

Među namirnicama koje ciljano mogu pomoći zeleni je čaj koji potiče termogenezu i lipolizu (razgradnju masnog tkiva), a bogat je specifičnim antioksidansima

10

bez pol muke

Ova dijeta stvarno djeluje! 10 načina da 'ubijete' 500 kalorija i smršavite

Ako smanjite unos za samo 500 kalorija na dan, kilogram masnog tkiva istopit ćete u otprilike dva tjedna.