ugodno s korisnim 9 vježbi uz koje ćete trošiti kalorije i dok gledate omiljenu seriju na TV-u Preskakanjem konopca potrošit ćete i preko 100 kalorija
nešto biste gricnuli? Ovo je trenutak u danu kada je najvjerojatnije da ćete prekršiti dijetu. U minutu Ispitanike su pitali da kažu u koje vrijeme popdneva su poosegnuli za nezdravim zalogajem te da izaberu vrijeme između 16 i 23 sata
izbjegnite izgladnjivanje Jedite svaki dan u isto vrijeme i gubite kilograme Uzimanjem tri glavna obroka u isto vrijeme svakog dana organizam proizvodi odgovarajuću količinu inzulina
budite dosljedni Kažete sebi da hoćete pa opet ne vježbate? Možda je u ovome problem Budite iskreni prema sebi - ako imate vremena za gledanje serije, imate vremena i za vježbanje.
Za savršeno tijelo Zajedno pod tušem i plahtama... Evo koliko kalorija sagorijeva seks Usne su najmoćnije oružje, a oralni seks omiljen je kod muškaraca (ne zaboravite koristiti i ruke za maksimalan učinak).
2 Moje zdravlje Antonija Blaće: Uvrijedila sam se kad mi je prijateljica rekla da nikad nisam bila deblja Fitness i zdrava hrana postali su mi opsesija, kaže voditeljica
što jesti? Kilogrami, stop! Ove namirnice sagorijevaju masti Određene namirnice, kao što su losos i one bogate omega-3 masnim kiselinama, reguliraju brzinu kojom se mast oslobađa u organizmu.
slatki gubitak težine Jesti sladoled i mršavjeti? O da, moguće je Svaka porcija ima 123 kalorije, a za okus je zaslužan prirodni zaslađivač ksilitol.
ne nasjedajte Dijeta obećava 5 kg u tjedan dana, no evo koliko kilograma zapravo možete izgubiti Gubitak će ovisiti o brojnim faktorima, a osobe koje na dijetu krenu s povećim viškom, u početku gube više kilograma.
Ne pretjerujte Ne znate kakva bi vam prehrana trebala biti? Možda ovo pomogne Da je za izgradnju mišića potrebna isključivo prehrana bogata bjelančevinama, svatko tko drži Atkinsonovu dijetu izgledao bi poput bodybuildera.