MRŠAVLJENJE

Renata Sopek pokazuje vježbe rastezanja zaposlenicima Ine

Renata Sopek pokazala kako se razgibati i kad imate samo minutu vremena

Žene su čak ugroženije od predugog sjedenja nego muškarci. Potrebno je i na radnom mjestu, svako malo ustajati i prekidati taj dugi tijek sjedenja.

kraj mukama?

Novi trend: Zamrzavanjem se rješavaju tvrdokornih masnoća

Za manje od jednog sata pacijent počinje gubiti salo i to sve bez operacije, igle i dugotrajnog oporavka, a s dugoročnim rezultatima.

PROMO

Kako do odličnih rezultata uz intenzivni intervalni trening

Savjetuje: Samantha Clayton, AFAA, ISSA – Viša direktorica za globalnu edukaciju o fitnessu, Herbalife Nutrition

ima metabolički poremećaj

Objavila je ovu fotografiju u kupaćem kostimu i mnogima 'začepila usta'

Ova hrabra djevojčica "začepila im je svima usta" objavom fotografije na društvenim mrežama zbog koje je dobila mnoštvo komentara podrške ljudi iz cijelog svijeta.

Kreni zdravo

Dijeta s jajima – kako izgubiti 6 kilograma u tjedan dana?

Imajte na umu da, ako pržite jaja na ulju ili maslacu, dodajete oko 50 kalorija za svaku iskorištenu žličicu.

zaposlena majka

Odlučila je jesti svaki dan u isto vrijeme. Iznenadila se promjenama nakon mjesec dana...

Stručnjaci tvrde, a pokazala su to i istraživanja, da je potrebno jesti šest manjih obroka na dan kako bi se spriječio osjećaj gladi, ali i potaknuo metabolizam.

DETOKSIKACIJA

6 najboljih namirnica za zdravlje: Znate li što je fleksitarijanstvo?

Fleksiterijanstvo je kovanica dvije riječi

izbjegavajte

Ovo su napici koje nikako ne biste trebali piti prije spavanja

Začarani krug nezdravih navika počinje s nezdravim napicima i prije spavanja. Ovo biste svakako trebali izbjegavati piti prije odlaska u krevet ako želite izbjeći nakupljanje neželjenih kilograma.

pametan odabir

14 namirnica koje možete jesti bez straha od debljanja

Riječ je o voću i povrću koje je puno vode, vrlo je hranjivo, sadrži vlakna koja daju osjećaj sitosti i ima vrlo malo kalorija. Iako ne obiluje proteinima, puno je vitamina, antioksidansa i ostalih nutrijenata dobrih za zdravlje

metabolički zdravi

Razbijen mit: Pretilost ipak šteti zdravlju iako su metabolički faktori uredni

Termin "pretili ali zdravi" referira se na primamljivu teoriju da ako su ljudi pretili, a njihovi su metabolički faktori poput krvnog tlaka ili šećera u krvi u preporučenim granicama, to znači da im dodatna kilaža neće štetiti