Naslovnica Lifestyle Zdravlje

6 najboljih namirnica za zdravlje: Znate li što je fleksitarijanstvo?

Fleksiterijanstvo je kovanica dvije riječi
23. svibnja 2017. u 21:35 0 komentara 5041 prikaza
Konoplja
Foto: Thinkstock

Fleksitarijanstvo je kovanica dvije riječi: fleksibilno i vegetarijanstvo. To je vrsta zdrave prehrane u kojoj se pretežno koriste vegetarijanske namirnice uz povremee iznimke zbog zadovoljavanja nutritivnih potreba (ili čak socijalnih i kulturnih razloga pa ne morate izbjegavati puricu na obiteljskom okupljanju).

Mršavljenje pametan odabir 14 namirnica koje možete jesti bez straha od debljanja

Ovo su najbolje fleksitarijanske namirnice, koje će obogatiti vašu prehranu, zadovoljiti nutritivne potrebe i dati svome tijelu potrebne dozu zdravlja.

1. Namirnice koje sadrže konoplju

Brašno od konoplje ne sadrži psihoaktivne tvari koje se vežu uz ovu namirnicu. Konoplja dokazano snižava krvni tlak, bogata je proteinima, poboljšava imunitet i snižava kolesterol.

Uz sve to, sadržava optimalne amino-kiseline bez nuspojava!

2. Kurkuma ili indijski šafran

Kurkuma posjeduje snažna medicinska svojstva koja mogu eliminirati štetne tvari iz našeg tijela, no još važnije - ona poboljšava moždane funkcije i pomaže u spriječavanju srčanih bolesti, piše Daily Mail.

Kurkuma | Autor : Thinkstock Foto: Thinkstock Kurkuma

3. Grašak

Grašak je apsolutni hit u prehrani - sadrži bjelančevine, vlakna, vitamine, minerale i fitokemikalije.

Osim toga, grašak je pun vlakana za poboljšanje gastrointestinalne funkcije.

4. Zeleni radič ili maslačak

Radič se u prehrani koristi od davnih dana. Egipćani su ga uzgajali od njegova divljeg pretka, a Plinije je u svom dijelu Naturalis Historia napisao da je, osim u prehrani, radič dobar za čišćenje krvi i protiv nesanice.

Radič je gorak, pa se preporučuje kombinirati ga sa slađim' povrćem. Izuzetno je bogat željezom i vitaminima A i K.

5. Korijen cikorije

Korijen cikorije sjajna je alternativa kofeinu, a usto je pun hranjivih tvari i beta-karotena. Sprječava oštećenje jetre, i pomaže u razvoju dobrih crijevnih bakterija. Dokazano pomaže i u - mršavljenju!

6. Dijatomejska zemlja

Dijatomejska zemlja sirova je hrana napravljena od fosiliziranih algi. Pomaže u detoksikaciji organizma i potpuno je veganska, bezglutenska i Paleo-prijateljska. Pomaže u problemima s probavom. 

kakva promjena Otac troje djece odlučio smršavjeti. Pogledajte kako izgleda nakon 12 tjedana.... Sol Može i pomoći Znanstvenici otkrili nešto o soli što vam dosad nitko nije rekao pretilost metabolički zdravi Razbijen mit: Pretilost ipak šteti zdravlju iako su metabolički faktori uredni
Mala škola financija
Edukativni projekt
Učenici, prijavite se na nagradni natječaj i osvojite 15 tisuća kuna za svoju školu

A1 izdvaja za Vas

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.