SPAVANJE - str. 11 | Večernji.hr

Dosta vam je besanih noći? Isprobajte ove savjete stručnjaka za bolji noćni odmor

Stres, tehnologija, loše navike i zdravstveni problemi mogu utjecati na našu sposobnost da se naspavamo, a prosječna odrasla osoba budi se dva puta noću

Video sadržaj

Kivi, bademi, riža...

Devet namirnica koje treba jesti prije spavanja za bolji san

Kvalitetan san može pomoći u smanjenju rizika od razvoja određenih kroničnih bolesti, održati vaš mozak zdravim i ojačati imunološki sustav.

ZA DOBAR SAN

Doktor upozorava na 3 toksične stvari koje gotovo svi imaju u spavaćim sobama: 'Odmah ih izbacite'

Prema mišljenju liječnika koji se školovao na Harvardu i Stanfordu, prostor u kojem spavamo može skrivati neočekivane opasnosti koje štete našem zdravlju, bez obzira na to koliko sati spavali

2

budite odmorni na odredištu

Ne možete spavati tijekom leta? Isprobajte ovu vojnu metodu i zaspat ćete za 5 minuta

Metodu koriste pripadnici vojske da bi brzo zaspali, čak i u neudobnim i bučnim uvjetima

2

neobičan, ali učinkovit trik

Stavljate li i vi sapun ispod svoje plahte prije spavanja? Nakon što ovo saznate odmah ćete početi!

Osim što nas čisti, obični sapun može imati i druge, neočekivane koristi.

Video sadržaj

obratite pozornost

Stalno se budite između tri i pet sati ujutro? Evo što vam tijelo možda želi poručiti

Ovaj fenomen buđenja dobro je dokumentiran kroz povijest, počevši od skandinavskog folklora

napravite svoju rutinu

Ne idete uvijek u isto vrijeme na spavanje? To može povećati rizik od zdravstvenih problema

Neredovita rutina spavanja može povećati rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti

isprobajte!

Liječnik je otkrio četiri trika za savršeni popodnevni odmor: 'Bit ćete osvježeni'

Pokazalo se da drijemanje potiče kreativnost te povećava radost

Pet praktičnih savjeta

Kako lakše zaspati i bolje spavati unatoč ljetnim vrućinama?

Većini nas se, s vremena na vrijeme, dogodi noć kada se ne uspijemo naspavati, a mnogima se to događa češće ljeti uslijed neugodno visokih temperatura.

otkrila stručnjakinja

Često se budite u tri sata ujutro? Evo zašto vam se to događa i kako riješiti problem

Obično postoji razlog zašto naše tijelo prirodno odluči da je vrijeme za ustajanje