GUBITAK KILOGRAMA - str. 21

Evo zašto ćete kod muškaraca prije vidjeti 'pločice na trbuhu' nego kod žena

U korist muškarcima u borbi protiv viška kilograma ide i činjenica da imaju više mišićnog tkiva od žena, što utječe na to da troše više energije.

Tko bi rekao

I zbog ove 3 stvari ćete se udebljati, iako nemaju veze s hranom

Zasigurno ste bar jednom stali na vagu i ostali iznenađeni kako ta "vaša kućna neprijateljica" zasigurno ima nešto "osobno" protiv vas jer ne pokazuje manje kilograma iako ste prilagodili prehranu, slušali stručnjake...

6

vječno pitanje

Imamo odgovor: Je li krumpir zaista 'zabranjena' namirnica ako želite smršavjeti

Bernard Venn i njegov tim u istraživanje su uvrstili 30 mladih, zdravih ljudi i promatrali promjene glikemijskog indeksa nakon konzumacije tri različita jela, od kojih je jedno sadržavalo i krumpir.

'Be fit'

Ovo je spa raj u kojem možete izgubiti samo neželjene kilograme

Grand Hotel Primus Primus u Termama Ptuj, koji se u svojoj arhitekturi i ponudi oslanja na bogatu rimsku baštinu najstarijega slovenskog grada Ptuja, suvremeno je utočište u koje suvremeni ratnici mogu pobjeći od prebrzoga svakodnevnog ritma

3

najvažniji obrok

Pokušavate izgubiti kilograme, no ne ide vam? Možda doručkujete na krivi način

Postoje istraživanja koja pokazuju da doručkovanje pokreće vaš metabolizam što je važno za gubljenje kilograma i zdravlje općenito

3

'Neprobojna dijeta'

Dobra vijest za ljubitelje kave i one koji žele smršavjeti

Riječ je o dvostrukom espressu sa žlicom maslaca i žlicom kokosova ulja.

16

zdrava krava

Kako se riješiti 'onih' 5 kila viška? Evo što radite pogrešno

Dnevnik prehrane, intenzivniji trening i samokontrola mogu biti ključ uspješnog mršavljenja, ističu stručnjaci i donose savjete kako da učinkovito i bez problema dođete do vitke linije

28

ugledni liječnici tvrde:

Ako se borite s pretilošću, formula 'jedite manje, krećite se više' čisti je neuspjeh

Ako gladujemo ili jedemo oskudno, organizam razvija niz načina da se "osigura" kako bi vratio izgubljenu težinu jer to razdoblje reducirane prehrane "doživljava" kao krizu

Vježbajte svaki dan

S ovom vježbom 'isklesat' ćete figuru u samo mjesec dana

Naizgled je riječ o jednostavnoj vježbi, no nakon svega nekoliko sekundi, osjetit ćete koliko ste se prevarili ako ste to pomislili.

9

Polako, ali sigurno

5 načina kako izgubiti 5 kilograma, a da ne 'maknete prstom'

Iako najčešće čujete kako je za trajan gubitak kilograma potrebno prilagoditi prehranu i baviti se fizičkom aktivnošću, ipak možete izgubiti i do 5 kilograma bez vježbanja