GUBITAK KILOGRAMA - str. 21

Pile su svaki dan sok od rajčice. Nisu ni slutile što će se dogoditi nakon dva mjeseca

Svoje prehrambene navike nisu mijenjale, a već nakon nekoliko dana pokazale su se promjene. Pretpostavljate, riječ je o gubitku kilograma

7

stručnjak za mršavljenje

'Jedite manje i krećite se više užasan je savjet za gubitak kilograma'

Genetika i "na kojoj prehrani" je odrastala, bitna su dva faktora koja mogu biti uzročnici činjenice da neke osobe jednostavno jače osjećaju glad od drugih.

11

stručnjaci

Evo što nutricionisti jedu kada žele smršavjeti

Umjesto restriktivnih dijeta zbog kojih moramo svoj život okrenuti naopačke u borbi da vaga pokaže koji kilogram manje, nutricionisti savjetuju manje invazivne metode

Ljepota ili?

Poružnjuje li vas teretana? Evo odgovora

Odlučili ste početi vježbati u teretani i zdravo živjeti, a cilj vam je pokušati približiti se idealnom tijelu? Gdje griješite i kako si pomoći u cijelom procesu, savjetuje naša poznata pilates trenerica Asja Petersen

2

ususret ljetu

Želite brže izgubiti kilograme? Evo koliko kalorija zapravo trebate 'srezati'

Ograničeni unos soli i škroba takodžer može pomoći u gubitku kilograma, posebice u prvim tjednima, ali potrebno je imati na umu da se radi o gubitku tekućine, a ne masnih naslaga

Kreni zdravo

Izgubite neželjene kilograme u 10 koraka

Na zdravu dijetu treba gledati kao na niz sitnih koraka koji će vas dovesti k cilju, a ne kao na drastičnu promjenu koja će vam poremetiti životni ritam.

hit

Ovo je dijeta koja je zaludila svijet i 'spaja nespojivo'

Pegan dijeta spoj je naizgled nespojivog: kombinira paleo i vegansku prehranu, odnosno onu utemeljenu na mesu i onu koja ga potpuno izbjegava

2

pošast

Alarm WHO-a: Europa je pred epidemijom pretilosti!

Znanost radi na otkrivanju uzroka jer tijelo tretiramo lošije nego automobil

4

kakva dijeta

Evo kako je Beyonce izgubila čak 29 kilograma i privukla poglede na sebe

Popularna pjevačica provodi poseban veganski način prehrane još od 2013. kojim je u ciklusima od 22 dana izgubila ukupno 29 kilograma

Mit ili istina

Vježbanje ipak nije ključno u borbi protiv pretilosti, 'ključ' je samo u prehrani?

Londonski kardiolog Aseem Malhotra okrivljuje prehrambenu industriju zbog poruka koje odašilje "da se loše prehrambene navike mogu neutralizirati vježbanjem"