FIZIČKA AKTIVNOST | Večernji.hr

Stručnjaci za ovu čestu nezdravu naviku kažu da je gotovo jednako opasna za zdravlje kao i pušenje

Ljude se često savjetuje da više vježbaju i zdravije jedu, što je važno, ali ne rješava cijeli problem

Znanstvenici otkrivaju: Počnete li vježbati u ovoj životnoj dobi, značajno smanjujete rizik od demencije

Istraživanje su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Boston, koji su pratili više od 4.000 sudionika, od kojih niti jedan od njih na početku nije patio od demencije

VAŽAN JE KONTEKST

Novi pogled na popularnu teoriju: Je li vježbanje zaista dobro za naše mentalno zdravlje?

Mnogi ljudi koji se bave sportom, poput trčanja, često ističu upravo psihološke koristi kao ključni razlog zbog kojeg su počeli trenirati

Video sadržaj

7

ZDRAVE NAVIKE

Tvrdnja o 10.000 koraka dnevno za zdraviji život izmišljena je 1964. Provjerili smo je li to mit

Kojih bismo se smjernica za zdrav život, utemeljenih na znanosti i struci, trebali svi pridržavati?

Video sadržaj

10

veliki problem

Sanja Musić Milanović objavila alarmantne podatke: Hrvatska jedna od najgorih zemalja po pretilosti djece, roditelji to ne vide

Kroz Nacionalni program Živjeti zdravo napravljeno je puno, no pandemija je puno stvari unazadila, ali istovremeno na jedan način sve nas i osvijestila o potrebi brige za zdravlje.

Zanimljivo

Uvijek ostanete bez daha kada se penjete po stepenicama? Ovo su mogući razlozi

Ne brinite, događa se i onima koji su fizički aktivni.

Istraživanje otkriva

Nikako ne možete pronaći motivaciju za vježbanje? Možda je kriva jedna od ovih karakternih osobina!

Možda napokon imate i znanstveno opravdanje za to što se ne možete pokrenuti.

Najvažniji je timski rad

Hrvatski vojnici pobijedili na natjecanju desetina u Poljskoj

Na izrazito teškom i fizički zahtjevnom natjecanju, hrvatska vojna postrojba odnijela pobjedu

Video sadržaj

Loše za zdravlje

Umorni ste, osjećate bol i imate zatvor? Ovo su jasni znakovi da se premalo krećete

Puno ljudi misli da pojmovi kao što su 'više kretanja' i 'fizička aktivnost' znače da se dnevno treba odvojiti barem sat vremena za trening i tako minimalno pet puta tjedno. Varaju se, dovoljno je stvarno malo vremena odvojiti u danu da poboljšate svoje zdravlje.

Ne pretjerujte

Zašto je važno imati dan pauze između svakog trčanja?

Kada imate određeni cilj u vezi trčanja, onda vam se čini kao da varate sami sebe dok odmarate - suprotno je. Dani odmora trebali bi biti obavezni dio svakog tko u slobodno vrijeme trči.