Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Perete zube ujutro i navečer ili više puta dnevno? Stomatolozi otkrili kako je najbolje

Ako se zubi ne peru, bakterije u plaku mogu izazvati eroziju cakline, što s vremenom može uzrokovati i stvaranje karijesa, pa čak i razvoj gingivitisa, kažu stomatolozi.
12. siječnja 2022. u 09:14 0 komentara 2469 prikaza
pranje zubi
Foto: Shutterstock

Dobra dentalna higijena počinje redovitim pranjem zubi, a njihovo četkanje i čišćenje koncem pomažu da dulje zadržite blistavi osmijeh, i izbjegnete karijes, a ako ste se pitali koliko je puta dnevno dovoljno prati zube, najrelevantniji svjetski stručnjaci poput onih iz Američkog udruženja stomatologa savjetuju da se zubi peru dvaput dnevno, ujutro i navečer s četkicom s mekom dlakom.

 ADA isto tako predlaže i da se svaki put peru najmanje dvije minute, te da pazite da očetkate svaki zub pojedinačno.

  Želite unositi više vlakna u organizam? Pojačajte ove namirnice

pranje zubi
1 / 10
Za doručak pojedite zdjelicu žitarica, onih s visokim udjelom vlakana. U njih dodajte i jogurt koji je također odličan izvor.

Osim četkanja, važno je i čišćenje prostora između zubi i to jednom dnevno, za što se može koristiti zubni konac koji pomaže u uklanjanju plaka i čestica hrane koje često zaglave ispod linije desni i između zuba.

Ako često preskačete čišćenje koncem, na tim se dijelovima skupljaju bakterije koje povećavaju rizik od karijesa i drugih dentalnih problema.

Dojenčad i djeca

Važno je i da mala djeca uz pomoć roditelja prakticiraju dobru oralnu higijenu, i to od najranijeg znaka da iznad linije desni viri prvi zub, a stomatolozi iz ADA-e savjetuju da čim vidite da djetetu probija zub, počnete ga prati četkicom za dojenčad s mekom dlakom, prenosi Healthline.

- Možete koristiti i malu količinu paste za zube s fluorom, otprilike veličine zrna riže - savjetuju.

Djeca od tri do šest godina mogu na svoju četkicu stavljati pastu s fluorom veličine graška, a roditelji im mogu pomoći da ujutro i navečer operu zube, svaki put po dvije minute.

- Budući da su djeca sklona gutanju paste za zube, nadgledajte pranje dok je sami ne mogu ispljunuti tijekom četkanja - dodaju stomatolozi.

Što se događa ako ne peremo zube?

Odlazak u krevet bez pranja zuba s vremena na vrijeme vjerojatno neće uzrokovati dugotrajne probleme, no redovito preskakanje hoće, a najčešći problemi koji se javljaju zbog nedovoljno čestog četkanja su nakupljanje plaka i karijes.

Bakterije u plaku mogu izazvati eroziju cakline, što s vremenom može uzrokovati i stvaranje karijesa, pa čak i razvoj gingivitisa, oblika rane bolesti desni koja uzrokuje upalu desni, zbog čega desni bole i krvare.

- Gingivitis koji se pogorša može dovesti do parodontitisa koji uzrokuje povlačenje zubnog mesa od zuba, a može rezultirati i gubitkom dijela kosti i ispadanjem zubi - upozoravaju stomatolozi napominjući da su rezultati velike studije iz 2019. pokazali i da dobra oralna higijena može smanjiti rizik od zatajenja srca.

Zato uz dobru oralnu higijenu savjetuju i posjet stomatologu svakih šest mjeseci radi rutinskog čišćenja i pregleda što će poboljšati cjelokupnu oralnu higijenu i smanjiti rizik od razvoja drugih zdravstvenih stanja.

Liječnica otkrila da rublje nikada ne bismo trebali sušiti u kući, nije dobro za zdravlje

Veliki šok Dopisivali su se 10 godina, a onda je saznala da on uopće ne postoji - osoba iza tipkovnice bila joj je blizu cijelo vrijeme... mozgalica Rekord je 25 sekundi: Možete li brže pronaći pingvina koji drži šalicu vruće čokolade? Neugodno Bila je na spoju kod njega doma, zaspala je, a onda ju je probudio jedan zvuk: ‘Radije bih da nisam išla!’
Posljednji ispraćaj legendarnog pjevača Akija Rahimovskog na zagrebačkom Mirogoju
golema tuga
Neutješna Akijeva kći oprostila se od oca: 'Begaj tata jer im je dosadno gore bez tebe'
pjevačica
Ivana Kindl progovorila o velikoj životnoj promjeni: 'Dogodilo se naglo, ali isplakala sam se'
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.