Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 3
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
Velike količine

Pazite li na unos mliječnih proizvoda? Ovo su negativni učinci prekomjerene konzumacije

shutterstock
08.03.2020.
u 11:07

Mliječni proizvodi su namirnice koje se uporabljuju gotovo svaki dan, a često ljudi ne paze o količini koju konzumiraju. Iako su oni u umjerenoj količini zdravi za nas, konzumacija prekomjerne količine mliječnih proizvoda ima negativne učinke.

Mliječni proizvodi su hranjivi i puni dobrih vitamina i minerala, poput kalcija, kalija i vitamina B12, ali oni i sadrže puno masti što ih čini hranom s gustim kalorijama. To nije ni toliko loše jer su istraživanja pokazala da mliječni proizvodi mogu pomoći u borbi s pretilošću. Ne zna se još točno zašto, ali masti u mliječnim proizvodima vas čini 'punijim' i zadovoljniji jelom. Ipak, prekomjerena količina može dovesti do prekomjerenog unosa kalorija i debljanja.

Pogledajte hit recept Zagrepčanke za kruh koji svakome uspije:

Prekomjerna konzumacija mliječnih proizvoda može povećati mogućnosti za obolijevanjem od određenih vrsta raka, poput raka dojke i prostate. Mliječni proizvodi također utječu na zdravlje srca i srčane bolesti, poput srčanih udara. Iako sir i jogurt imaju manje šanse za to, nego mlijeko. Većina svjetske populacije. 65%, ne podnosi laktozu te zbog toga ljudi često nakon konzumacije mliječnih proizvoda osjete mučninu.

Čak i ako nakon mliječnih proizvoda ne osjetite mučninu, prekomjerna količina može izazvati nadutost, grčeve pa i proljev. Također može utjecati na hormone u vašem tijelu te vam izazvati razne promjene na koži, poput prištića i mitesera. Najveće probleme s kožom izaziva punomasno mlijeko pa se ljudima savjetuje prelazak na obrano ili mlijeko bez mliječnih proizvoda, poput sojina ili bademova, prenosi insider.com.

Saznajte kako održavati težinu nakon 50. godine:

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije