Čini se da sve više ljudi započinje dan šalicom vruće vode, što je najnoviji takozvani wellness savjet koji osvaja korisnike društvenih mreža. Umjesto da posegnu za provjerenom šalicom kave, mnogi sada uključuju kuhalo i pripremaju vruću vodu kao svoj prvi jutarnji napitak. Ovaj trend, koji se munjevito širi, navodno ubrzava stvari u kupaonici i donosi čitav niz zdravstvenih prednosti ako se konzumira na prazan želudac, uključujući i onu najvažniju, "poticanje probave". Međutim, kako sve to zvuči predobro da bi bilo istinito, mnogi su se počeli pitati koliko ovaj trik zapravo djeluje.
Što se tiče zdravstvenih trikova, ovaj je zaista prilično jednostavan. Sve što trebate učiniti jest konzumirati vruću vodu, naravno, ohlađenu na temperaturu koju možete podnijeti, i to na prazan želudac. Mnoštvo korisnika TikToka prihvatilo je ovaj "trend" i podijelilo svoje rezultate na internetu, zbog čega je ova smiješno jednostavna receptura postala viralna. Budući da je trik zaokupio toliku pažnju korisnika društvenih mreža, i liječnici su se uključili u raspravu te podijelili svoja razmišljanja o pomami za vrućom vodom.
@mandanazarghami start every morning with some warm water and I promise you’ll start to feel the difference in a few days🍵 #health #wellness #guthealth #chinesemedicine ♬ A Gentle Sunlight - James Quinn
Dr. Kunal Sood jedan je od stručnjaka koji se uključio u raspravu o ovom triku i navodnim koristima koje donosi. Prema njegovim riječima, svi bismo trebali piti ovaj naizgled običan napitak ujutro. U videu na TikToku objasnio je da pijenje vruće vode može "poboljšati probavu" pomažući u otapanju hrane koju bi tijelo inače teže razgradilo, a istovremeno olakšava i zatvor. Dr. Sood je također naveo da pijenje tople vode može privremeno ubrzati metabolizam.
"To je zato što će vaše tijelo raditi na tome da dovede toplu vodu na temperaturu tijela", ustvrdio je u isječku. "Ovo blago povećanje metaboličke stope može pomoći kada pokušavate sagorjeti kalorije." Uz to, dr. Sood tvrdi da započinjanje dana ovim napitkom može poboljšati cirkulaciju i protok krvi u tijelu jer će "proširiti vaše krvne žile".
@doctorsood Do you drink warm water?
♬ original sound - DoctorSood, M.D.
Korisnici društvenih mreža također su tvrdili da vruća voda ima "detoksikacijski učinak" i pruža intenzivnu hidrataciju, istovremeno hvaleći činjenicu da je to jeftin i jednostavan napitak za pripremu dok su im oči još poluzatvorene. Prema portalu Healthline, pijenje vruće vode također može ublažiti začepljenost nosa, poboljšati funkciju središnjeg živčanog sustava, smanjiti drhtavicu i sniziti razinu stresa.
Djeluje li ovaj 'trik' uistinu?
Teško je utvrditi koliko je ovaj trik s vrućom vodom uistinu uspješan, budući da su ljudi prijavljivali različite rezultate dijeleći svoja iskustva na internetu. Ipak, možemo se okrenuti znanosti kako bismo razumjeli ima li to doista utjecaja na naše zdravlje. Dijetetičarka i stručnjakinja za prehranu Mary Lou Perry u članku za zdravstveni sustav Sveučilišta u Virginiji (UVA) istražila je mitove i činjenice koje okružuju ovaj trend s toplom vodom. Za početak, ona smatra da temperatura tekućine zapravo nije bitna, jer "postoji ograničen broj znanstvenih dokaza koji uspoređuju toplu i hladnu vodu", pa se sve svodi na osobne preferencije.
Perry je također objasnila da temperatura vode ne utječe na to koliko dobro pomaže tijelu navodno "isprati toksine", jer su za to zapravo odgovorni jetra i bubrezi, iako će ti organi svakako cijeniti dodatnu hidrataciju. Nadalje, istaknula je da topla voda može pomoći nekim ljudima s probavom, no ne bi rekla da "poboljšava" probavni proces u cjelini, jer se ponovno sve svodi na korist od dodatne hidratacije koju tijelo dobiva. Nutricionistica je također odbacila tvrdnju da vruća voda ubrzava metabolizam, budući da ga reguliraju hormoni, unesene kalorije i tjelesna aktivnost, a ne topli napitak. Na kraju, Perry je opovrgnula i ideju da ispijanje vruće vode ujutro može poboljšati cirkulaciju, objasnivši da se voda već ohladi do trenutka kada stigne do želuca, pa "jedva da ostaje topline koja bi mogla proširiti krvne žile".
Sve u svemu, čini se da je trik s vrućom vodom bezopasan način da se osjećate zdravije i, što je najvažnije, da ostanete hidrirani. Ipak, čini se da s ovim popularnim jutarnjim ritualom ne biste trebali očekivati nikakve čudesne rezultate.
Otvori KEKS Pay
