Loše držanje tijela, točnije leđa, može izazvati brojne zdravstvene probleme – kronične bolove u leđima i vratu, glavobolje, nesvjestice, čak i artritis.
Dakle, spremni ste da se (konačno) uspravite?
1. KORAK: Provjerite držanje. Stanite bočno ispred ogledala, a onda okrenite glavu. Trebali bi moći povući zamišljenu ravnu liniju od ušne školjke do kuka, koljena i središnjeg dijela skočnog zgloba.
A u sjedećem položaju? Postavite stopala cijelom površinom na pod, povucite stražnjicu do kraja stolice tako da se cijelim leđima oslanjate na naslon, a težina tijela neka bude ravnomjerno raspoređena na kukove. Potom povucite ramena unazad kako biste rasteretili vratne mišiće.
2. KORAK: Prepoznajte simptome: Ukoliko ne sjedite kako treba, velike su šanse da će se vremenom pojaviti ukočenost i bolovi u vratu i leđima, koji mogu pretvoriti u kronične probleme.
U početnoj fazi, loše držanje može uzrokovati glavobolje, fizičku slabost, kao i ukočenost vratnih i leđnih mišića. Ako se držanje ne popravi, mogući su i ozbiljniji problemi: pojava artritisa, vaskularni, mišićni poremećaji, kao i bolovi u vratu, rukama, nogama.
Kada stojite uspravno, vaš mozak dobiva poruku da se osjećate dobro. Zato, poradite na pravilnom držanju tijela da biste imali više samopouzdanja.
Kronični bolovi u leđima i vratu su posljedica lošeg držanja tijela.
>>Šalica jutarnje kave odagnat će vam bolove u vratu
