Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Bok, leđa ili trbuh: Stručnjaci otkrili koja je najzdravija poza za spavanje

Svi imamo neku omiljenu pozu u kojoj volimo zaspati, a stručnjaci kažu da ona može dosta utjecati na naše zdravlje.
31. srpnja 2020. u 07:00 0 komentara 20386 prikaza
Foto: shutterstock

Možda se poza u kojoj spavamo ne čini toliko bitna, ali podaci kažu da trećinu svog života provedemo spavajući, odnosno 33 posto vremena provedemo u nekoj od poza koje mogu ozbiljno utjecati na naše zdravlje, prenosi The Sun.

Na leđima
Deset posto ljudi voli spavati na leđima, što je zapravo jako dobro – manje je vjerojatno da će vas boljeti vrat i leđa. Također, ova poza može smanjiti glavobolje i poboljšati probavu. Osobe koje spavaju na leđima manje su sklone borama jer im lice nije oslonjeno na jastuk. Trudnicama se, ipak, ne preporučuje da spavaju na leđima jer mogu osjećati pritisak u trbuhu i nelagodu. Isto vrijedi za one koji imaju apneju. 

Na Twitteru je pokrenut hashtag #ženeujavnomprostoru: Brojne žene pričaju o uznemiravanju koje su doživjele!

Na boku
U ovoj pozi uglavnom spavaju stariji ljudi, a upravo ona može pročistiti dišne puteve i smanjiti hrkanje, pa se preporučuje onima s apnejom. Stručnjaci kažu da smanjuje bol u leđima i popravlja cirkulaciju što je odlično za one koji imaju srčanih problema. Spavanje na boku može smanjiti zatvor i poboljšati probavu.

Na trbuhu
Iako ovu pozu mnogi vole, stručnjaci kažu da nije baš najprirodnija, pa ju stručnjaci ne preporučuju. Možete osjećati pritisak na gležnjevima, u leđima i vratu, pa tako možete razviti probleme s kralježnicom. 

A1 Hrvatska DONOSI A1 Čak 72% hrvatskih kompanija inoviralo je u zadnje dvije godine: Evo kako su neke od njih otvorile 300 radnih mjesta, a neke transformirale cijele industrije A1 DONOSI A1 Je li plaća zbog krize ponovo postala najvažnija za odabir posla? Evo u kojoj tvrtki za rođenje djeteta zaposlenima daju 10.000 kuna, a u kojoj mogu birati odakle žele raditi Savjeti stručnjaka Ne možete zaspati zbog vrućine? Pomoći će vam ovaj jednostavan trik Zanimljivo Napokon otkriveno: Evo zašto volimo spavati s jednom nogom izvan pokrivača
THEMENBILD, Flugverkehr
Držala ih u drvenoj kutiji
Ženu zaustavili u zračnoj luci, nisu mogli vjerovati što je nosila u prtljazi
Suvremene laserske metode ispravljanja dioptrije u Opto Centru
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.