Svakodnevni unos optimalne količine tekućine jedan je od elementarnih uvjeta za zdravlje i održavanje psihofizičke kondicije.
Istraživanja pokazuju da nedostatak vode u organizmu, čak i od jedan do dva posto (toliki je nedostatak u trenutku kada osjetite žeđ), može izazvati usporavanje fizičkih i mentalnih funkcija.
Tjelesnim stanicama voda je neophodna da bi proizvodile i koristile energiju. Većina stručnjaka zato preporučuje da popijete minimum pola čaše svakih sat vremena ili osam čaša dnevno.
Ipak, ako ste izuzetno aktivni, obična voda neće zadovoljiti vaše potrebe.
Da bi tekućina potpuno prodrla i hidratizirala stanice, potrebni su elektroliti kao što su natrij i kalij. Kalij je izuzetno važan mineral za osobe koje se svakodnevno bave intenzivnim fizičkim aktivnostim.
U posljednje vrijeme sve se češće ističu prednosti kokosove vode zbog posebnog sastava elektrolita koji imaju blagotvoran učinak na cijeli organizam.
Napitak se može kupiti i u domaćim prodavaonicama.
Prednosti kokosove vode
1. Ima malu kalorijsku vrijednost i osim što će utažiti žeđ, smanjit će se i osjećaj gladi, piše Lifehack.
2. Ima odličan učinak za kožu koja će biti hidratizirana i čista od akni i prištića
3. Odlična je kao lijek za mamurluk
4. Pospješuje probavu
5. Pozitivno utječe na normalizaciju krvnog tlaka
6. Bogata je nutrijentima poput kalija, kalcija, magnezija
>>Pogledajte što se dogodilo ženi koja je pila 3 litre vode svaki dan
>>Ovo biste trebali jesti (i piti) za zdrav početak dana
>>5 najčešćih pogrešaka koje radimo za doručak
