Iscrpljujuća dijeta i intenzivan režim vježbanja 30-godišnjeg muškarca rezultirali su gubitkom više od dva kilograma u samo nekoliko dana. U YouTube videu pod nazivom “Najekstremnija dijeta na svijetu”, koji je pregledan više od 2,5 milijuna puta, kanadski fitness influencer Will Tennyson odlučio je provesti četverodnevni izazov: unositi samo 1000 kalorija dnevno, piše Daily Mail.
Tijekom ovog režima ekstremne dijete, Tennyson je jeo male porcije piletine i povrća, bez ugljikohidrata, čime je prisilio tijelo da koristi vlastite masne rezerve kao gorivo. Uz to je hodao 12.000 koraka dnevno, pio 7,5 litara vode te izbjegavao umjetna sladila i začine.
Eksperiment je započeo s težinom od oko 80,7 kilograma. Rekao je: "Vrijeme je da se riješim i posljednjeg sala sa svog tijela”. No, fizičke i mentalne posljedice brzo su se javile. Tennyson je prijavio pad razine testosterona, slabost mišića, ekstremni umor i čak probleme s vidom.
Njegov osobni trener opisao je dijetu kao "brutalnu": "Glad je golema. Prvog dana osjećao se normalno, ali do poslijepodneva više se nije mogao ni kretati kako treba”.
Kao bodybuilder, Tennysonova svrha bila je maksimalno smanjiti tjelesne masti i naglasiti definiciju mišića. Trener je objasnio da dijeta “crpi” tijelo, istiskujući i posljednje zalihe glikogena i vode iz mišića. "Kako dani budu odmicali, gubit će na težini, a s njom i energiju. Tjelesni tonus će splasnuti”, dodaje. Već prvog dana izgubio je 1,4 kilograma.
"Posljednje što mi sada treba je još brokule. Samo mi treba emocionalna podrška. Nisam mislio da ću se već prvog dana osjećati ovako loše. Ugljikohidrati su mi kao prijatelj iz srednje škole koji se odselio. Nedostaju mi”, rekao je Will.
Do kraja dana, simptomi su uključivali jaku glad, glavobolje i osjećaj emocionalne iscrpljenosti. "Ako se probudim usred noći – gotov sam. Nesanica izazvana glađu okrutna je i neumoljiva”, priznaje.
"Nikad više neću uzimati hranu zdravo za gotovo. Glava mi je teška, noge su mi teške, svaki pokret osim sjedenja i buljenja u prazno je previše. Boli me glava od sunca, ne mogu gledati TV, imam osjećaj da ću pasti ako ustanem. Uz sve to sam i razdražljiv. Sve izgleda previše, a vid mi se muti”, rekao je Will trećeg dana svog eksperimenta.
Tennyson je na kraju izmjerio samo 5% tjelesne masti, što je otprilike 20% manje od prosječnog muškarca. No, testovi krvi pokazali su ozbiljan pad testosterona – vjerojatno zbog nedostatka ključnih nutrijenata poput cinka, magnezija i vitamina D.
Posljednjeg dana, njegov obrok sastojao se od piletine i zelenog graha, dok je očajnički žudio za ugljikohidratima. "Izgledam potpuno ravno. Bez vena, najgore što sam izgledao, ali čudno, osjećam se najbolje”, rekao je.
Težina mu je pala na 78,7 kilograma, što znači gubitak od oko 2 kilograma u samo nekoliko dana. "Čak me i savijanje boli. Mišići me bole i nemam dobar kontakt s vlastitim tijelom. Nadam se da ću upiti ugljikohidrate kao spužva”, dodaje.
Iako rezultati vizualno mogu izgledati impresivno, fizičke i mentalne posljedice ovakve dijete mogu biti ozbiljne i dugotrajne. "Ova dijeta mi je postala rutina, i iako jedva čekam da završi, dijelu mene će – začudo – i pomalo nedostajati”, zaključuje Will.
GALERIJA: Želite izgubiti kilograme do ljeta? Pratite ovih 7 savjeta
