SPAVANJE - str. 106 | Večernji.hr

Kvalitetan je odmor organizmu potreban jednako koliko i san

Većina pretjerano zaposlenih odmor doživljava kao slabost, gubitak dragocjenog vremena

Pilule za spavanje povećavaju rizik od smrti za 36 %

Tablete za spavanje utječu i na respiratorni sustav za vrijeme spavanja, što je osobito opasno za one sa srčanim problemima

7

Pogrešna briga

Nakon pranja zubi i priče za laku noć - svatko u svoj krevet

Za dijete je važnije da su roditelji odmorni i u dobrim odnosima nego da noću ima sigurnost njihova kreveta, upozorava psihologinja Ljubica Uvodić Vranić na najčešće roditeljske pogreške.

Važnost spavanja

San je najbolji način da zadržimo sjećanja

San pomaže konsolidirati naše misli i unijeti smisao u dnevna događanja, pokazalo je istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta California

DOBROBITI

Dulje spavanje vikendom pomaže organizmu

Nedostatak sna utječe na način na koji ljudi razmišljaju, reagiraju ako su pod stresom te iskazuju emocije.

2

Previše sunca

Za tinejdžerska "divljanja" odgovorni ljetni mjeseci

Američki stručnjaci vjeruju da se tinejdžeri postupno ljeti povećano iscrpljuju zbog čega lako postaju svadljivi, a često su rezultat niže ocjene u školi.

Čaša zdravlja

Sok od trešnje dobro je rješenje u borbi protiv nesanice

Svaki četvrti odrasli čovjek pati od nesanice, a svaki peti ne spava više od pet sati noću.

2

odmor za mozak

Dobar san čuda čini za vaše pamćenje

San će pomoći mozgu da prepozna 'podsjetnike' na zadatak koji ste trebali obaviti.

Položaji za spavanje

Najzdravije je spavati na boku

Da bi se zaštitio vratni dio kralježnice, vrat također treba držati u vodoravnom bočnom položaju.

2

Spavanje

Djeca koja idu u krevet uvijek u određeno vrijeme bolja su u školi

Bolje čitaju, računaju i govore strane jezike ona djeca koja imaju noćni odmor uvijek u isto vrijeme.