SAN - str. 38 | Večernji.hr

San je važan: Evo zašto imate čudne snove te kako ih kontrolirati i smanjiti

San igra veliku ulogu u raznim procesima u tijelu, poput stvaranja uspomena, ali za to je potreban dobar i kvalitetan san

Video sadržaj

Neka bude kratko

Kada je najbolje poslijepodne 'ubiti oko' i kako da taj san bude što kvalitetniji

Kratko spavanje od 20 do 30 minuta je zdrava alternativa ispijanju kave, kaže Alex Dimitriu, psihijatar i osnivač Menlo Park klinike za psihijatriju i spavanje.

Video sadržaj

Poboljšajte san

Danas je svjetski dan spavanja: Liječnica otkriva koje greške često radite, a niste ni svjesni

Svi smo barem jednom iskusili probleme sa spavanjem, a evo gdje griješite i kako to popraviti.

Krenite danas

Čitanje knjiga prije spavanja najbolji je način za provesti slobodno vrijeme: Poboljšava san, mentalno i fizičko zdravlje

Stručnjaci često napominju koliko je važno odvojiti vrijeme za sebe i uživanje pored svih obaveza, a uglavnom se preporučaju razni oblici wellnessa - zdravi sokovi, treninzi, meditacija i slično.

Video sadržaj

Novo istraživanje

Ne idete na spavanje uvijek u isto vrijeme? Imate veće šanse za razvijanje srčanih bolesti

Ljudi srednjih godina koji ne odlaze u krevet u isto vrijeme svake večeri imaju veće šanse za razvijanje srčanih bolesti.

Video sadržaj

Promijenite ove navike

Prije spavanja volite jesti nezdrave grickalice? Uništavate si san

Dobar i kvalitetan san važan je za zdravlje, a unos šećera prije spavanja poremetit će vaš ciklus spavanja.

Video sadržaj

Uvedite promjene

Koristite li mobitel prije odlaska na spavanje? Evo zašto ne biste smjeli

Dobar san važan je za fizičko i mentalno zdravlje čovjeka, a razni uređaji mogu ga pokvariti.

Prestanite ih jesti navečer

Prženi krumpirići i čokolada uništavaju vam san

Niste pod stresom, fizički ste aktivni i odlazite u krevet na vrijeme, ali i dalje se borite s nesanicom? Možda problem leži u prehrani za koju niste ni svjesni kakav utjecaj ima na san.

3

HIT NA TWITTERU

VIDEO Bacio je preko 30 tisuća kuna u vjetar na krajnje bizaran način

Istina, nije prespavao baš čitavu utakmicu, naposljetku je svjedočio velikom preokretu i trijumfu Kansas City Chiefsa, ali za te je novce bio grijeh propustiti makar i sekundu...

Koja je vaša navika?

Budite li se sami ili alarmom? Samostalno buđenje ima nekoliko prednosti

Dok je barem sedam sati sna potrebno za energiju, način buđenja također ima neke pozitivne posljedice.