KALCIJ | Večernji.hr

Mineral bez kojeg ne možemo: Želite li povećati unos kalcija, počnite jesti ovih 7 namirnica

Iako se često povezuje isključivo s mliječnim proizvodima, kalcija ima u čitavom nizu namirnica koje bi trebale biti redoviti dio uravnotežene prehrane

zdravlje

Istina ili mit: Smeđi šećer je bolji izbor od bijelog?

Obje vrste šećera sadrže gotovo jednake nutritivne vrijednosti. Zbog toga što je manje obrađen, smeđi šećer sadrži neku količinu minerala poput kalcija i kalija, dok je bijeli šećer čista saharoza bez vitamina ili minerala.

Video sadržaj

5

kakva namirnica

Obožavate parmezan? Onda biste ovo trebali znati...

Riječ je o tvrdom i aromatičnom kravljem siru koji se proizvodi od neobranog kravljeg mlijeka.

Video sadržaj

22

starije osobe

Ako ste stariji od 50 godina, ovo istraživanje moglo bi vas zabrinuti

Kineski znanstvenici su analizirali podatke iz prethodnih istraživanja koja su obuhvatila ukupno 51.000 osoba starijih od 50 godina koje su živjele u svojim domovima

Važan mineral

Ovo je 10 namirnica bogatih kalcijem, a ne sadrže mlijeko

Nije tajna da je kalcij od životne važnosti, a osobito je bitan za zdravlje kostiju i zubi,, no unosite li ga dovoljno?

Video sadržaj

13

Dobra za zdravlje

Bacate ljuske od jajeta? Nakon ovoga sigurno više nećete!

Ljuska jajeta sadrži čak 95 posto kalcija, odnosno kalcijeva karbonata, jednog od ključnih nutrijenata za ljudski organizam

bolje spriječiti

Ojačajte kosti i zglobove uz ove ključne savjete

Fizička aktivnost je ključna stvar za zaštitu kostiju.

Zdravlje na tanjuru

Hrana za utjehu: Kalcij protiv PMS-a, gljive za sreću

Iako smo se kao klinci mrštili pri pogledu na zelenje na tanjuru, konzumiranje mahunarki i zelenog lisnatog povrća u zreloj dobi odlična je prevencija depresije...

djelujte na vrijeme

Ovo je bolest od koje oboli jedna od tri žene u menopauzi

Osim što morate više vježbati, prestati pušiti i smanjiti količinu kave, stručnjaci vam preporučuju da od dvadesete godine počnete svakodnevno unositi 700 mg kalcija u organizam.

neugodan problem

Znojenje vam izmiče kontroli? Ova hrana će vam pomoći

Tijelo zdrave odrasle osobe ne bi trebalo ispuštati više od 400 ml znoja po danu. Ali, kod nekih ljudi znojenje izmiče kontroli.