Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Što je bolje, topli ili hladni tuš? Istraživanja su napokon dala odgovor na ovo vječno pitanje

Postoje dokazi da hladan tuš može pomoći i pri mršavljenju, pa je jedna studija pokazala da uranjanje u vodu temperature od 14℃ metabolizam povećava za čak 350 posto.
18. listopada 2021. u 07:00 0 komentara 1338 prikaza
Foto: Shuttershock

Hladni su se tuševi prvi put primijenili iz etički dvojbenih zdravstvenih razloga kad su ih početkom 19. stoljeća liječnici počeli pripisivati kao terapiju za izazivanje straha i nelagode kod 'neposlušnih' zatvorenika, a do sredine 19. stoljeća Viktorijanci su shvatili da tuširanje ima i drugih prednosti; poput uklanjanja prljavštine; ali da bi topla voda bila puno ugodnija.

Tako je 'sprava' koja se dotad koristila za izazivanje neugode malo po malo dobila i svoju konačnu svrhu, a premda su ljudi brzo prihvatili ugodu koju pruža topla voda, zadnjih se godina opet počelo spominjati dobrobiti smrzavanja pod tušem.

Do 2030. godine svaki mjesec skidat ćemo po 600 gigabajta podataka

1 / 4
Huaweijeve 5G antene

Nedavno ih je i dokazalo jedno veliko istraživanje provedeno u Nizozemskoj, koje je na 3.000 ispitanika pokazalo da će se oni koji su se tuširali toplom vodom vjerojatnije razboljeti od onih koji su dan počeli s hladnim tušem. Naime sudionici su podijeljeni u četiri skupine od kojih je jedna zamoljena da mjesec dana svoje tuširanje završava s 30 sekundi hladne vode, druga sa 60, a treća s 90 sekundi, dok je četvrta skupina tuširanje završavala kako ga je i počela, toplom vodom. 

 | Autor : Shuttershock Foto: Shuttershock

 da je manje vjerojatno da su se ljudi tuširali hladnim od onih koji su se toplo tuširali zbog bolesti.

Skupina od preko 3.000 ljudi podijeljena je u četiri grupe i zamoljena je da se svaki dan toplo istušira. No, jedna je grupa zamoljena da završi s 30 sekundi hladne vode, druga sa 60 sekundi hladne vode, druga s 90 sekundi hladne vode.

Istraživači su otkrili su da je grupa s najviše vremena pod hladnom vodom 29 posto vremena manje izbivala s posla, a neka istraživanja kažu da je razlog što hladna voda jača imunološki sustav.

Uz to, pretpostavlja se da hladna voda aktivira simpatički živčani sustav, dio živčanog sustava koji upravlja reakcijom "bori se ili bježi" kad tijelo percipira opasnost, pa se tada povećava i nalet adrenalina u organizmu. To je najvjerojatnije razlog povećanje broja otkucaja srca i krvnog tlaka kad su ljudi u hladnoj vodi, a povezano je s predloženim poboljšanjima zdravlja.

Također, uranjanje u hladnu vodu poboljšava i cirkulaciju jer se pod vodom dotok krvi u kožu smanjuje, a nakon izlaska iz hladnog ponovno povećava da se tijelo ugrije.

Postoje i dokazi da hladan tuš može pomoći pri mršavljenju; jedna je studija tako pokazala da uranjanje u vodu temperature od 14℃ metabolizam povećava za čak 350 posto.

Osim fizičkih prednosti, hladni tuševi koriste i mentalnom zdravlju i povećavaju budnost, a hladna voda nanesena na lice i vrat poboljšava rad mozga, prenosi Metro.

Raniji odlazak na spavanje smanjuje rizik od depresije 23 posto

mjesečni džeparac Žena (44) ispričala: 'Dajem svom 15 godina mlađem dečku 125 tisuća kuna pa radi sve što želim' TikTok video Mama objavila crtež 'gitare' koju je njen sin (4) nacrtao u vrtiću i tako nasmijala sve na internetu Korisno Tata osmislio super metodu kako da djecu natjera da obave kućanske poslove - bez svađe
Mate Rimac i Christophe Piochon dočekuju francuskog predsjednika Emmanuela Macrona ispred hotela Esplanade
FIZIČKI OBRAČUN
Rasistički ispad u Zagrebu, Rimac: 'Šokiran sam i tužan, napali su naše radnike'
Hrvatski Telekom
Temeljem korisničkih iskustava
Hrvatski Telekom osvojio nagradu za najbolju fiksnu mrežu
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.