Kiropraktičarka je otkrila pet svakodnevnih pogrešaka koje ljudi rade, a koje mogu uzrokovati probleme s leđima. Dr. Juliette Hobson vjeruje da mnogi ne rade ništa kako bi smanjili pritisak i stres svakodnevnog posla, a s vremenom nakupljanje napetosti može uzrokovati bol u leđima. Još jedna pogreška koju mnogi rade je to što nemaju bocu s vodom uvijek pri ruci, jer održavanje hidratacije osigurava podmazivanje zglobova, što smanjuje bolove u leđima, prenosi Mirror.
Ovo je 18 najboljih poza za spavanje: Je li vaša omiljena među njima?
Liječnica, također, primjećuje da njezini klijenti s bolovima u leđima često ne jedu dovoljno hrane koja je bogata proteinima, koji su važni jer potiču rast i oporavak u tijelu. Također, kada su u pitanju djeca, previše slatkiša može uzrokovati probleme s leđima, jer slatki zalogaji dovode do upale i izostavljaju hranjive tvari koje jačaju snagu u ovom području. Posljednje upozorenje dr. Hobson je da ljudi čine jednostavnu pogrešku - ne hodaju dovoljno. Kaže da bi svi trebali postaviti podsjetnike na svoje telefone kako bi krenuli hodati, osobito uredski radnici.
Rekla je: „Ljudi možda ne znaju, ali naše fizičko zdravlje i mentalno zdravlje iznimno su povezani – ako je um pod stresom, to signalizira tijelu da je u opasnosti. Tijelo reagira na stres tako što isključuje kratke mišiće oko kralježaka, učinkovito puštajući ove stabilizirajuće mišiće da zaspe, što ih čini ranjivima na neusklađenost, uzrokujući bol u kralježnici. To kod osobe može uzrokovati dodatni stres – što znači stalni ciklus boli i stresa. Možda zvuči očito, ali ustajanje i kretanje 10 minuta, svakih 45 minuta, doista može napraviti veliku razliku. Hodanje je izvrstan način da se mišići ponovno angažiraju nakon mirnog sjedenja, kada određeni mišići nisu bili korišteni neko vrijeme“.
Dr. Hobson se udružila s tvrtkom Equals Money u sklopu kampanje Pain Free Payments, čiji je cilj podizanje svijesti o stresu na radnom mjestu koji uzrokuje fizičku nelagodu. Također su proveli istraživanje na 1500 uredskih radnika, koje je pokazalo da 88% njih pati od nekog oblika fizičke boli, uključujući bolove u leđima, vratu ili zglobovima, dok su na poslu. A, njih 82% vjeruje da razina stresa na poslu pridonosi njihovoj fizičkoj nelagodi. Kao rezultat toga, 36% tvrdi da ih bol odvlači od posla, a četvrtina je izjavila da ih sprječava da uživaju u aktivnostima izvan posla.
Kada je riječ o upravljanju boli, 31% aktivno uzima lijekove protiv bolova, a 47% koristi usluge kiropraktičara. Međutim, gotovo polovici (49%) kiropraktičar nije ponuđen kao dio sheme beneficija na radnom mjestu. Također se pokazalo da je 90% ljudi s uredskim poslom iskusilo stres na poslu. Preopterećenost poslom (56%), nedostatak komunikacije (31%) i loše upravljanje (28%) među vodećim su uzrocima stresa na radnom mjestu. A, gotovo trećina (32%) sve je to pripisala upravljanju dnevnim financijskim zadacima, poput arhiviranja troškova, fakturiranja klijenata ili primanja i plaćanja računa.
Tri četvrtine ljudi reklo je da ih je stres na radnom mjestu potaknuo da traže novi posao, a 29% aktivno traži. A, 60% je bilo prisiljeno odsustvovati s radnog mjesta zbog stresa. Ian Strafford-Taylor, glavni izvršni direktor tvrtke Equals Money, rekao je: „Istraživanje jasno pokazuje da su radnici pod velikim stresom – od preopterećenih radnih rasporeda do svakodnevnih briga. Ovaj stres uzrokuje da radnici uzimaju dopuste, pa čak i traži nove poslove, što stvara probleme učinkovitosti i profitabilnosti za poduzeća. Ali, s inovativnim rješenjima, tvrtke mogu izbaciti frustrirajuće financijske administratore za svoje timove, čineći radna opterećenja lakšim za upravljanje – smanjenje gnjavaže i ušteda dragocjenog vremena znači da se organizacije mogu usredotočiti na razvoj svog poslovanja“.
Nutricionist otkrio: Ovo su tri najgore namirnice koje možete pojesti
