HODANJE

Je li za snižavanje tlaka bolje hodati ujutro ili navečer? Kardiolozi imaju iznenađujući, ali jasan odgovor

Visoki krvni tlak, vodeći uzrok srčanih i moždanih udara, pogađa gotovo polovicu odrasle populacije. Hodanje je jednostavan način regulacije, no postoji li optimalno doba dana za maksimalnu korist od ove aktivnosti?

'HODAJ ZA ONE KOJI NE MOGU'

Svjetski dan multiple skleroze: Najveći MS Walk dosad u Hrvatskoj okuplja 15 gradova. Svi su pozvani, evo detalja

Ovogodišnje izdanje nacionalne akcije “Svaki korak se broji" održava se u rekordnih 15 gradova diljem Hrvatske, ime je ova akcija postala najveće nacionalno događanje posvećeno podizanju svijesti o multiploj sklerozi

SAVRŠENI LJUBIMCI

Volite duge šetnje? Odaberite pratitelja među ovih 7 pasmina pasa, sigurno nećete požaliti

Ako tražite psa koji će s veseljem pratiti vaš korak, ove pasmine posebno se dobro uklapaju u aktivan način života

ZNANSTVENO DOKAZANO

Ovaj način hodanja drastično poboljšava zdravlje vašeg srca

Jedna je studija otkrila da su osobe s koronarnom bolešću arterija zabilježile značajno poboljšanje zdravstvenih ishoda nakon što su se posvetile ovoj vrsti vježbanja tijekom 12 tjedana. Istraživanja pokazuju da je ova metoda superiornija čak i od treninga visokog intenziteta.

TAJNA DULJEG ŽIVOTA

Zaboravite na 10.000 koraka: Navika od 20 minuta dnevno mogla bi biti tajna dugovječnosti

Godinama se 10.000 koraka smatralo čarobnim brojem za dnevnu aktivnost, no najnovija istraživanja pokazuju da je potrebno puno manje. Samo 20 minuta brze šetnje dnevno može donijeti nevjerojatne zdravstvene koristi, od jačanja srca i mozga do produljenja života.

Video sadržaj

ZNANSTVENICI POTVRDILI

Nova studija: 'Uvođenjem ove navike od 5 minuta u svoju svakodnevicu, možete si značajno produžiti život'

U analizi su objedinjeni podaci iz sedam istraživanja provedenih u SAD-u, Norveškoj i Švedskoj, s više od 135 tisuća odraslih osoba

ne treba vam oprema

Želite brže mršavjeti? Uz ovu malu naviku možete izgubiti pola kilograma masti svaki tjedan

"Možete izgubiti kilograme bez preskakanja doručka, brojanja kalorija ili pretvaranja u potpunog mesojeda", objasnio je stručnjak

TAJNA ZDRAVOG SRCA

Jedna navika produžuje život za čak 6 godina: Vodeći kardiolozi se kunu u nju, a iznenađujuće je jednostavna

Svi smo se barem jednom u životu zarekli da ćemo početi živjeti zdravije, često kroz drastične i teško održive promjene. No, vodeći stručnjaci za zdravlje srca otkrivaju da ključ dugovječnosti leži u jednoj iznenađujuće jednostavnoj, ali nevjerojatno moćnoj svakodnevnoj navici

Video sadržaj

ali, budite ustrajni!

Tjelovježbom protiv raka crijeva: Stručnjaci otkrivaju koliko sati vježbanja tjedno može pomoći u sprječavanju smrtonosne bolesti

Broj slučajeva raka, posebice među mlađim odraslima, naglo raste.

zaboravite na umor!

Stariji ste od 50 godina i želite imati više energije? Trener kaže da svaki dan trebate raditi ovu vježbu!

Ponekad je iscrpljenost znak da u pozadini stoji zdravstveni problem koji zahtijeva pažnju.