HODANJE

Zagreb: Iako je tmurno, gužva u samom centru grada ne prestaje

Primijetio je naviku Zagrepčana koja ga živcira: 'Nije bitno muško, žensko, starija ili mlađa osoba'

Kaže kako od mnogih čuje iste priče te napominje da on ima 190 cm pa ga "valjda jako lako mogu vidjeti".

Evo koliko koraka dnevno trebate napraviti da biste živjeli zdravije i duže

Detaljna analiza 15 različitih studija koje su uključivale 50 tisuća sudionika, objavljena u Lancet Public Healthu, otkriva optimalan broj koraka ovisno o dobi.

Video sadržaj

ZAUSTAVLJEN JAVNI PRIJEVOZ

FOTO Zagreb bez tramvaja i autobusa: Ovako su se građani snalazili prvog dana štrajka

Razlika u odnosu na uobičajeni radni dan bila je golema. Prema podacima Grada, u ovo doba godine zagrebačkim ulicama inače prometuje oko 200 tramvaja i 300 autobusa, a ZET tijekom dana ostvari oko 400 tisuća putovanja.

Bez teretane i napornih treninga

Ove svakodnevne aktivnosti mogu sagorjeti više kalorija nego vježbanje

Ako radite za računalom, pokušajte dio telefonskih razgovora obaviti stojeći, svakih pola sata ili sat nakratko prošetati ili dio posla, kada je to moguće, obaviti za visokim stolom.

ZDRAVLJE STOPALA

Kada ste posljednji put hodali bosi? Ova navika ima niz prednosti, no ne uzimajte je zdravo za gotovo

Hodanje bosih nogu može poboljšati kontrolu položaja stopala pri dodiru s tlom, ravnotežu i propriocepciju, odnosno osjećaj položaja tijela u prostoru

ZDRAVLJE U FOKUSU

Je li za snižavanje tlaka bolje hodati ujutro ili navečer? Kardiolozi imaju iznenađujući, ali jasan odgovor

Visoki krvni tlak, vodeći uzrok srčanih i moždanih udara, pogađa gotovo polovicu odrasle populacije. Hodanje je jednostavan način regulacije, no postoji li optimalno doba dana za maksimalnu korist od ove aktivnosti?

'HODAJ ZA ONE KOJI NE MOGU'

Svjetski dan multiple skleroze: Najveći MS Walk dosad u Hrvatskoj okuplja 15 gradova. Svi su pozvani, evo detalja

Ovogodišnje izdanje nacionalne akcije “Svaki korak se broji" održava se u rekordnih 15 gradova diljem Hrvatske, ime je ova akcija postala najveće nacionalno događanje posvećeno podizanju svijesti o multiploj sklerozi

SAVRŠENI LJUBIMCI

Volite duge šetnje? Odaberite pratitelja među ovih 7 pasmina pasa, sigurno nećete požaliti

Ako tražite psa koji će s veseljem pratiti vaš korak, ove pasmine posebno se dobro uklapaju u aktivan način života

ZNANSTVENO DOKAZANO

Ovaj način hodanja drastično poboljšava zdravlje vašeg srca

Jedna je studija otkrila da su osobe s koronarnom bolešću arterija zabilježile značajno poboljšanje zdravstvenih ishoda nakon što su se posvetile ovoj vrsti vježbanja tijekom 12 tjedana. Istraživanja pokazuju da je ova metoda superiornija čak i od treninga visokog intenziteta.

TAJNA DULJEG ŽIVOTA

Zaboravite na 10.000 koraka: Navika od 20 minuta dnevno mogla bi biti tajna dugovječnosti

Godinama se 10.000 koraka smatralo čarobnim brojem za dnevnu aktivnost, no najnovija istraživanja pokazuju da je potrebno puno manje. Samo 20 minuta brze šetnje dnevno može donijeti nevjerojatne zdravstvene koristi, od jačanja srca i mozga do produljenja života.