Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Otkriveno: Kavu trebate piti na ovaj način kako biste spriječili nuspojave kofeina

Ima pozitivne učinke, ali vrlo je važan način na koji je pijete.
22. srpnja 2020. u 09:20 3 komentara 38782 prikaza
Ilustracija
Foto: Borna Filic/Pixsell

Mnogi započinju dan šalicom kave, a na isti način održavaju energiju nekoliko puta kroz dan. Kofein pomaže kod koncentracije, fizičkih performansi i energije, no ima i nekoliko negativnih učinaka. Otkrivamo koliko kave u danu treba popiti i kako je piti na zdravi način. 

Žgaravica je prva na popisu nuspojava kave, a osim nje neka istraživanja pokazala su da veće količine ispijanja kave mogu dovesti do sindroma iritabilnog crijeva. Osim toga, mnogi napitci od kave puni su šećera, vrhnja, raznih sirupa koji pružaju okus, a to može dovesti do neravnoteže bakterija u crijevima. Redovita konzumacija šećera također može dovesti do dijabetesa, srčanih i autoimunih bolesti.

Postavlja se pitanje, treba li kavu izbjegavati ili je možemo piti i na zdrav način tako da nam ne škodi?

Psihijatri su zatrpani pozivima građana tijekom pandemije: Sve više ljudi osjeća se tjeskobno i traži tablete!

Istraživanja su pokazala da niže doze kofeina mogu imati pozitivan učinak na zdravlje ako se konzumiraju u pravilnim intervalima. Bolje je piti 200 mg kofeina (otprilike dvije šalice) u razdoblju od šest do sedam sati, nego popiti svih 200 mg u samo jedan sat.

Također, nemojte zaboraviti bitnu činjenicu – kako kofein utječe na vas. Svoju rutinu ispijanja kave morate prilagoditi i tome jer netko ga teže podnosi, a na nekoga baš i nema tako jak utjecaj.

Zaključak je da smijete popiti svoju jutarnju kavu, čak i one tijekom dana, ali treba ih rasporediti. Odjednom pijte samo manju količinu, prenosi Mind Body Green.

A1 Hrvatska DONOSI A1 Čak 72% hrvatskih kompanija inoviralo je u zadnje dvije godine: Evo kako su neke od njih otvorile 300 radnih mjesta, a neke transformirale cijele industrije A1 DONOSI A1 Je li plaća zbog krize ponovo postala najvažnija za odabir posla? Evo u kojoj tvrtki za rođenje djeteta zaposlenima daju 10.000 kuna, a u kojoj mogu birati odakle žele raditi Korisno Kava kao osvježivač zraka i 'ubojica' kukaca: Evo za što je sve korisna Strašno 36-godišnjak iz Engleske preminuo nakon konzumiranja prevelike količine kofeina
Adria Tour - Biserka Petrović i Novak Đoković
BISERKA PETROVIĆ
Draženova mama demantirala Nikolinu Ristović i progovorila o Novaku Đokoviću
Pripazite se, s toplim vremenom stižu i ljetne prehlade!
  • lipice:

    Otkriveno upravo, da više ne objavljujete ovakve uratke kad popijete premalo šalica kave, jadna vam majka i otac, i učitelji i profesori kad je već uredniku svejedno...

  • Avatar Slavonija2014
    Slavonija2014:

    Zrna kave u početku su pastelnozelena, a onda pocrne. Biste li jeli crne krumpiriće? Kava je otrov koji treba izbjegavati.

  • Superhero:

    ja doma pijem ono sto moja baka zove 'turska kava'.. espresso samo u kaficima..