Putovanja su stvorena za opuštanje i stvaranje uspomena – ali što kada vas usred svega iznenadi proljev? Putnički proljev (ili putnička dijareja) je čest problem koji pogađa turiste diljem svijeta, a najčešće se javlja tijekom ljetnih mjeseci i godišnjih odmora.
Putnička dijareja – kako nastaje i gdje vreba?
Spakirali ste kofere, isplanirali rutu, napokon uhvatili nekoliko dana za sebe… a onda vas, niotkuda, zadesi – proljev. Ako vam je to poznat scenarij, niste jedini. Putnička dijareja jedno je od najčešćih iznenađenja koje vas može dočekati već prvog dana odmora.
🍴 Hrana i voda – najčešći krivci
Do zaraze najčešće dolazi kada pojedemo ili popijemo nešto što je kontaminirano bakterijama, virusima ili parazitima. Problem je što to ne možete uvijek vidjeti, pomirisati ili prepoznati na prvi pogled.
I da, čak i hrana iz restorana nije uvijek 100 % sigurna – a kada je riječ o uličnim štandovima, rizik postaje još veći. Ako kuhate sami, imate najveću kontrolu nad onim što unosite u organizam.
⚠️ Što izbjegavati na putovanju:
- sirovo ili nedovoljno pečeno meso
- plodove mora
- nepasterizirano mlijeko i sireve
- sirove salate i lisnato povrće
- vodu iz slavine (i led nepoznatog porijekla)
✅ Što je siguran izbor:
- flaširana voda
- prokuhana voda
- topla kava i čaj
- dobro kuhana ili pržena hrana
🦠 Tko su uzročnici?
Najčešće se radi o bakterijama poput E. coli, Salmonelle, Shigelle i Campylobacter jejuni. No, nisu jedine – tu su i virusi (norovirus, rotavirus) te paraziti poput Giardie i Entamoebe.
Ono što ih čini dodatno neugodnima?
Preživljavaju danima na običnim površinama: kvakama, daljinskim upravljačima, dječjim igračkama, novcu… A ruke koje nismo stigli oprati – dovoljne su da sve završi u našem probavnom sustavu.
Kako prepoznati putničku dijareju – i što odmah poduzeti
Putnička dijareja se rijetko pojavi istog dana kad sletite – obično vas "uhvati nespremne" dva do tri dana nakon dolaska. Ponekad i tek po povratku kući. No jedno je sigurno: kad se pojavi, pokvari i raspoloženje i planove.
🚨 Kako znati da se radi o putničkoj dijareji?
Obratite pažnju na ove simptome:
- vodenasta stolica
- grčevi u trbuhu
- mučnina i povraćanje
- groznica
- glavobolja i osjećaj iscrpljenosti
Neće se nužno svi pojaviti odjednom – ali već 2–3 znaka mogu biti dovoljna da znate: vaša probava ne uživa na odmoru koliko vi.
💧 Što odmah učiniti?
Prva stvar: hidratacija je ključ. Tijelo gubi tekućinu, a s njom i snagu, koncentraciju i imunitet.
Prvih 24 sata:
- Pijte 2–3 litre tekućine dnevno
- Birajte flaširanu vodu, tople čajeve, bistre juhe i nezaslađene sokove
Sljedećih 24 sata:
- Uvedite rižu, tost, krekere, lagane žitarice
- Izbjegavajte mliječne proizvode, masnu i začinjenu hranu
📌 Već kod prvih simptoma, preporučuje se uzimanje Bulardi® proizvoda – kao podrška kod nelagoda.
Linija uključuje i Bulardi® Junior, prilagođen za djecu od 2. mjeseca života, s dodatkom cinka za podršku imunitetu.
➡️ Nastavite s uzimanjem još nekoliko dana i nakon što simptomi prestanu – za potpunu ravnotežu.
🩺 Kada je vrijeme za liječnika?
Ako proljev traje dulje od nekoliko dana, pogoršava se ili ako primijetite krv u stolici – ne čekajte. Potražite stručnu pomoć bez odgode.
🎒 Za mirno i sigurno putovanje, neka se u vašoj prtljazi nađe i Bulardi® – vaš saveznik kad probava ne surađuje.
📍 Proizvodi su dostupni i u ljekarnama te specijaliziranim prodavaonicama.
