Gubite razum jer ne možete izgubiti kilograme? Ne biste se trebali brinuti jer će stres samo pogoršati vaše zdravlje i dovesti do debljanja. Gubitak kilograma za mnoge može biti naporan i stresan zadatak. Uz vježbanje, važno je znati koja je pravilna prehrana za gubitak kilograma, ovisno o tipu vašeg tijela. Dodavanjem samo jedne žlice ovih namirnica u prehranu potaknut ćete metabolizam i uravnotežiti šećer, što će dovesti do mršavljenja, prenosi Pinkvilla. 

U videu pogledajte kako napraviti tatarski biftek:

Jabučni ocat

Jabučni ocat povećava osjećaj sitosti, smanjuje vašu želju da jedete između obroka, a njegova sirova, viskozna esencija puna je probiotika koji pomažu probavi, a to vodi i do gubitka kilograma. Octena kiselina pomaže pri uravnoteženju šećera u tijelu. Želite li ga dodati svojoj prehrani, svako jutro popijte jabučni ocat pomiješan s toplom vodom.

Đumbir

Đumbir aktivira tjelesnu termogeničku aktivnost sagorijevanja masti i poboljšava probavu bez truda i napora. Možete popiti šalicu đumbirova čaja ili u jelo dodati žlicu đumbirova praha ili paste.

Lanene sjemenke 

Visok udio vlakana u lanenim sjemenkama održava nas sitima satima. Također pomaže u pokretanju metabolizma, pospješuje probavu i regulira aktivnosti crijeva. Svi ti čimbenici povezani su s gubitkom kilograma. Najbolji dio je što se lanene sjemenke mogu dodati u bilo koje jelo jer imaju blag okus. Između ostalog, mogu se dodati u smoothieje, shakeove, jogurt, juhe, salate i voćne sokove.

Chia sjemenke

Jeste li znali da dvije žlice chia sjemenki na dan čine 40 posto potrebnog unosa vlakana? One nas dugo održavaju sitima, aktiviraju metabolizam i reguliraju pokrete crijeva. Također su prepune bjelančevina, što je korisno za mršavljenje i pokretanje metabolizma. 

Zeleni čaj

Zeleni čaj odličan je za gubitak viška kilograma. Prepun je nutrijenata i antioksidansa koji poboljšavaju zdravlje te pomažu pri rješavanju nepotrebnih masnoća u tijelu. Samo jedna šalica zelenog čaja dnevno utjecat će na dobro zdravlje i gubitak kilograma. 

Pogledajte kako održavati težinu nakon 50. godine:

Video sadržaj

Ukusno i zdravo

Vrijedi isprobati: U bržem gubitku kilograma mogu vam pomoći ove (neobične) kombinacije namirnica

Piletina, svinjetina ili mljeveno?

Saznaj jesi li pravi grill majstor ili imaš još puno ćevapa za ispeći?

Video sadržaj

za ravan trbuh

Za brže gubljenje kilograma i vitku liniju dodajte ove začine u svoju prehranu

Video sadržaj

2

DOČEKALI RAFALE

VIDEO Pogledajte susret Plenkovića i Milanovića: Jedan stajao okrenut leđima, nisu se ni pozdravili

je li se promijenilo?

Čak 67 najboljih street style kombinacija prije 11 godina: Evo što se u Zagrebu nosilo u travnju 2013.

Video sadržaj

8

CIJENE NEKRETNINE NA KNEŽIJI

Kupio stan da bi ga preprodao za tri puta više, šokirana Zagrepčanka: 'Rekla sam da se treba sramiti'

Globalni gigant

Vodeća hrvatska tvrtka pametnim potezom privlači sve veći broj mladih i ambicioznih ljudi: 'Dugi niz godina smo najpoželjniji'

Proslavili 10. rođendan

Jedna od najboljih privatnih škola u svijetu s adresom u Zagrebu širi obrazovni program. Evo što pripremaju za svoje polaznike

Stručni, znanstveni i tehnički poslovi skinuli su s ‘trona’ trgovinu’ Najveći poduzetnik postao je Pavao Vujnovac