Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Bodybuilding baka vježba čak šest puta tjedno: 'Rijetko dobivam negativne reakcije'

Mišićava baka želi inspirirati druge, potaknuti ih da naprave nešto za sebe i prestanu brinuti o tome što drugi misle.
21. studenoga 2019. u 10:48 8 komentara 5242 prikaza
Foto: Facebook

Robin Hills (48) iz Kanade kaže da je uvijek bila sportski tip i zaluđena fitness svijetom, ali zaljubila se u bodybuilding nakon što je 1989. krenula u teretanu. Godine 1993. prvi put natjecala se u bodybuildingu i osvojila srebrno drugo mjesto. Tijekom dvije trudnoće Robin je održavala formu i živjela zdravo, a čak i kao mama puna obaveza nastavila je naporno vježbati.

Velika podrška Ispovijest 72-godišnjakinje: 'Moj suprug postao je - žena. Evo zašto nisam otišla!'

Sada su djeca odrasla, pa tako Robin ima vremena vježbati čak šest dana u tjednu dok se priprema za natjecanje, a inače vježba pet dana u tjednu. Natječe se dva puta godišnje.


 | Autor : Media Drum World Foto: Media Drum World

Robin, danas majka dviju odraslih kćeri Katey (23) i Courtney (21) te baka Abel (3), Avianne (2) i Wynter (1) kaže: "Bila sam visoka i mršava, atletski tip. Prosječan student i odrasla sam igrajući košarku, odbojku, trčanje i bejzbol. Nakon završene srednje škole nisam se htjela zapustiti pa sam upisala teretanu i spontano 'upala' u bodybuilding na koji sam se odmah navukla.
Prije ovoga bila sam tiha i sramežljiva, s normalnim nesigurnostima kao dijete. Sada volim kako izgledam i kako se osjećam. Samopouzdana sam, uživam u životu i volim se smijati. Dobivam razne reakcije, ali uglavnom su pozitivne. Rijetko kada dobivam negativne komentare na društvenim mrežama ili uživo."

Bez bumerang-efekta Koliko dnevno moramo pješačiti da bismo izgubili kilograme?
 

Kaže kako nije bilo teško postići rezultate nakon rađanja, ali to sve ovisi o nečijim hormonima, metabolizmu i načinu života. Također, nada se da je inspiracija mnogim mamama i bakama, ali i mladim curama da rade ono što vole i ne obraćaju pozornost na to što drugi govore. Želi da ljudi vole sebe i rade ono što ih čini sretnima.


 | Autor : Media Drum World Foto: Media Drum World

Robin ne broji kalorije, ali jede pet obroka u danu koje slaže prema rasporedu treniranja.

Robin se budi u 6 ujutro, odradi 20 minuta kardiovježbi prije prvog obroka koji se uglavnom sastoji od šalice bjelanjaka, dva cijela jaja i špinata. Kasnije, drugi obrok prije treninga sadrži piletinu, krastavce, kečap bez šećera i začina. Na treningu kombinira dizanje utega i kardiovježbe te provodi desetak minuta u sauni.

Više ne pije lijekove Počela je dizati utege sa 73 godine, a izgubila je čak 25 kilograma!
 

Nakon teretane pojede odrezak, krumpire i odlazi u šetnju sa psom. Četvrti obrok sadrži ribu ili piletinu s krastavcima i rižom, a nakon njega provodi vrijeme s obitelji.

Peti, ujedno i posljednji obrok isti je kao doručak, samo uza sve doda avokado, a nakon toga 20 minuta provodi na traci za trčanje.


 | Autor : Media Drum World Foto: Media Drum World
 

Obitelj ju je uvijek podržavala jer nikada nije dopustila da djeca pate niti je ikoga zanemarivala zbog svog strogog rasporeda već bi u teretanu išla dok su kćeri bile u školi, a jela je spremala dok bi spavale.

Kćeri su s njom išle u teretanu, na sva natjecanja, uređivale joj kosu i iz publike je podržavale i bodrile.

"Najviše sam se mučila s nogama, morala sam zaista naporno trenirati da bih postigla rezultate. To me naučilo strpljenju i da postizanje ciljeva zaista traje, ali i da uvijek vjerujem u sebe."

Kako održati težinu nakon 50. godine života: 

SLAVNI HRVAT
Toni Kukoč otkrio detalje o najvećem: Ubojstvo oca prelilo je čašu, svi smo sjedili i plakali
udruga Prias
ZA LJEPŠI GRAD
Kako je jedna ekonomistica ljubav prema psima pretvorila u posao i pri tome došla na ideju o boljem okolišu