Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

4 'zdravije' verzije namirnica koje i nisu baš najbolje za vaše zdravlje

Kako bi očuvali zdravlje i spriječili debljanje, mnogi konzumiraju obrano mlijeko umjesto punomasnog, kupuju hranu bez glutena...
27. ožujka 2018. u 08:04 2 komentara 5244 prikaza
dijeta, zdrava prehrana
Foto: Thinkstock

Kako bi spriječili debljanje i očuvali zdravlje, ljudi se često odlučuju na ''zdravije'' varijante pojedinih namirnica, no to nije uvijek i najbolje rješenje.

Bolje od vježbanja Prehrana s niskim udjelom masnoće korisna je za mozak

Mnogi tako izbjegavaju masnoće, šećere, konzumiraju hranu koja ne sadrži gluten iako nemaju intoleranciju na njega.

Nutricionisti su za Daily Mail otkrili koje to ''zdrave'' zamjene i nisu baš dobre za ljudski organizam.

Obrano mlijeko nije bolje od punomasnog mlijeka

Nutricionistica Vanessa Rissetto kaže kako obrano mlijeko koje ne sadrži masnoće preporučuje samo osobama koje konzumiraju jako puno mlijeka, kako bi smanjile unos kalorija u organizam. Preporučuje ga i ljudima kojima punomasno mlijeko teško pada na želudac, no svi oni koji ga konzumiraju u normalnim količinama nemaju potrebe zamijeniti ga obranim mlijekom jer nema nikakve potrebe za time. Istraživanja su pokazala kako na zdravlje bolji učinak ima punomasno od obranog mlijeka, a jedna od studija je pokazala i da osobe koje su konzumirale punomasne proizvode imaju 46 posto manje šanse za razvijanje dijabetesa.

'Bez glutena' nije uvijek dobro

Iako se proizvodi koji ne sadrže gluten uvijek reklamiraju kao vrlo zdravi, to i nije baš uvijek tako. Često su takvi proizvodi puni rafiniranog šećera, zasićenih masnoća i kalorija. Nutricionistica Julie Upton upozorava kako nema razloga konzumirati namirnice bez glutena osim ako nemate celijakiju ili intoleranciju na proteine.

Smrznuto voće i povrće sadrži puno više hranjivih tvari od svježih proizvoda

Kada je u pitanju voće i povrće, uopće ne trebate izbjegavati smrznute proizvode jer oni su često puno zdraviji od svježih. Voće i povrće koje je tek ubrano svakim danom sadrži sve manje hranjivih vrijednosti jer ''stari'' dok je taj proces kod smrznutog zaustavljen. – Kada kupite svježe i donesete ga iz trgovine prođu još dani dok ga ne pojedete, a pitanje koliko je već dana prošlo otkad je ubrano tako da je puno nutrijenata koje sadrži zapravo izgubljeno, kod smrznutog voća i povrća to nije tako – kaže nutricionistica Upton.

Zamjenski zaslađivači u odnosu na rafinirani šećer

Mnogi misle kako je sladilo agave ili kokosov šećer puno zdravija verzija od rafiniranog šećera. Istina, imaju puno manji glikemijski indeks, no jedna žličica tog zamjenskog zaslađivača ima gotovo isti broj kalorija kao i običan šećer. – Vidim kako sve više ljudi kupuje kokosov šećer, no to uopće nije zdravija opcija – ističe nutricionistica Upton.

Pogledajte i galeriju: Ovu hranu nikad ne biste trebali jesti

dijeta, zdrava prehrana
1 / 11
Ovu hranu nikad ne biste trebali jesti
Večernji TV Nutricionist savjetuje – ovom jednostavnom prehranom spriječite infarkt muškarac i žena Pripazite na njih! Ovih šest prehrambenih navika može uništiti vaš seksualni život dijete jede Opasne za zdravlje 5 namirnica koje ne biste trebali davati djeci
DIVA CIJELI DAN
Jedan dan u životu beauty novinarke – puno više od pisanja o cipelama
  • Avatar ɹǝɟɹns‾ɹǝʌןıs
    ɹǝɟɹns‾ɹǝʌןıs:

    Kupimo sokovnik za 1200 kn na placu nar iz spanjolske mandarine iz turske grozdje iz cilea banane iz andaluzije sve ostalo u konzumu i kao sve u sokovnik zdrav zivot .. Doslo je vrijeme kada je zdravije piti obicnu vodu

  • Avatar ɹǝɟɹns‾ɹǝʌןıs
    ɹǝɟɹns‾ɹǝʌןıs:

    Kakve veze ima što jedemo kad je sve iz Konzuma Lidla Plodina itd itd ... Nutricionist koji barata sa hranom a koja nije izvorno domaća iz vlastitog vrta svinjca kokosinjca je isto kao i žongler bez loptica u ruci ... ... prikaži još!.. Đabe sta jedemo i kako jedemo kada vise nista nije od prirode ...