MRŠAVLJENJE - str. 93 | Večernji.hr

Ova dijeta stvarno djeluje! 10 načina da 'ubijete' 500 kalorija i smršavite

Ako smanjite unos za samo 500 kalorija na dan, kilogram masnog tkiva istopit ćete u otprilike dva tjedna.

Aerobni trening usmjeren je na mršavljenje i kondiciju

Cilj je aerobnog treninga ubrzati rad srca kako bismo počeli topiti masno tkivo, kaže Helena Gleđa, voditeljica sportske rekreacije, Aerobic & pilates studio “Zgodne žene”

3

ne odustajte

Želite izgubiti kilograme? Ovo su savjeti kako početi dijetu!

Mršavljenje je težak proces, teško je započeti s nekom dijetom i vježbanjem, teško je biti dosljedan, ali rezultati su ono što će u konačnici izmamiti osmijeh na vaše lice.

9

Lice s naslovnice

Nevena Rendeli: Nisam još spremna za majčinstvo

Lijepa televizijska voditeljica otkrila nam je kako ne vjeruje u dijete, a kada poželi smršavjeti jednostavno manje jede i više vježba iako vitku liniju ponajviše mopže zahvaliti brzom metabolizmu. Od napornog radnog tempa najbolje se odmara uz - maminu kuhinju i knjige.

Na svim kioscima

Riješite se suvišnih kilograma!

Uz ''Najbolje dijete svijeta 1 i 2“ dovedite svoje tijelo u formu, budite zdraviji i fit te se osjećajte bolje

4

Što i kako jesti?

Želite ravan trbuh? Ovo radite svaki dan, a ne biste smjeli

Nemojte izbjegavati banane ni batat (slatki krumpir) jer će vam biti dobri saveznici u smanjenju naslaga oko trbuha.

trud uzalud

Objavili ste rat kilogramima, ali vaga stoji? Ponavljate jednu od ovih 10 grešaka

Bilo da je to da se držite jelovnika od tisuću kalorija dnevno ili izbjegavate vježbanje, postoje "sitnice" koje su odlučujuće u vašoj borbi s viškom kilograma

Uspješna borba s kilogramima Valerie McLean

Ne prepoznaju je

Šokirala se na vlastitom vjenčanju pa smršavjela 40 kg!

Valerie McLean na dan svog vjenčanja težila je 108 kilograma, a sada ima 66. Još dva i pol kilograma dijele je od idealne težine.

Trikovi za bolju figuru

Smršavite bez dijete i vježbanja pomoću ovih savjeta

Ne možete ili ne stignete vježbati? Onda su ovo savjeti za vas

Popularna dijeta

'Revolucionarna' M Plan dijeta s gljivama ipak nije 'revolucionarna'?

Dijeta je postala hit nakon što su je počeli primjenjivati Kelly Osbourne i Kate Perry, ali dijeta koja navodno smanjuje obujam samo ciljanih zona trbuha, stražnjice, bedara i nadlaktica, ipak nije tako "čudotvorna", tvrde stručnjaci.