MRŠAVLJENJE

po jutru se dan poznaje

Kava i pecivo neće biti dovoljni! Doručkom protiv viška kilograma

Ako dnevno unosite 1600 kalorija, onda bi doručak morao sadržavati minimalno 352 kalorije.

Praktično doziranje

Kutija za ručak stiže iz Amerike za borbu protiv kilograma

Promijenite prehrambene navike i uštedite

Video sadržaj

Kakav napredak!

Najteži tinejdžer na svijetu izgubio 320 kilograma u 4 mjeseca

Khalid je dugo patio od depresije i ovo mu je podiglo moral i osjeća se puno bolje

13

Učvrstite mišiće

Niste počeli vježbati? Vrijeme je ako do ljeta želite imati lijepu figuru

Sada je pravo vrijeme za početak vježbanja ako želite lijepo izgledati u kupaćem kostimu

magični trikovi

Nemate vremena za dijetu? Sedam trikova za trenutačan mršaviji izgled

Uspravite se, pronađite steznik i napravite nekoliko vježbi za tonus mišića

3

bonton za vježbanje

Da ne bi bilo 'nismo znali'! Ovo su pravila ponašanja u teretani

Ako je poziv baš hitan, napravite stanku pa iziđite iz dvorane dok ne završite razgovor.

2

stalno na dijeti

Danijela Dvornik iskreno o kilogramima: Trenirke su se širile zajedno sa mnom

Posebno mi je bilo stresno kad sam pokušala navući traperice iz 'mršavih' dan, kaže Danijela koja želi skinuti još 10 kilograma

Moje zdravlje

Istina ili mit? Kasna večera utjecat će na prikupljanje viška kilograma

Sve što pojedemo navečer, a pogotovo masti i ugljikohidrati visokog glikemijskog indeksa, lakše će se taložiti u naše masne naslage.

Za zdravu probavu

Preuzmi sedmodnevni detoksikacijski jelovnik za oba spola

Teška hrana koja uključuje obilje namirnica životinjskog podrijetla te visok udio masti i šećera opterećuju organizam i najčešće su glavni uzrok viška kilograma

20