rituali Hrana će biti boljeg okusa zbog ovoga... Svatko od nas ima neki ritual kojim se služi i ne znajući da će tako više uživati u okusu...
pola sata? Znate li koliko je potrebno? Jedite dulje za bolju probavu Stariji bi nam rekli "sjedi i jedi u miru", no tko više ima vremena 20 minuta ili pola sata sjediti i objedovati...
jako koristan savjet Jedite manje za doručak kako biste manje jeli i bili mršaviji Možete jesti sve što želite, samo ako pazite na količinu obroka. Kontrola veličine porcije učinkovita je strategija za kontrolu težine...
a da? Hoće li biti dobar u krevetu prepoznajte i po ovim znakovima Kako jede, kako vas drži za ruku ili kakav je u društvu reći ća vam puno o "kvaliteti" muškarca koji se nađe pred vama....
krivi su slatkiši Grickanje u uredu može vam nabiti i do tri kilograma godišnje Kolege često nude nešto za zasladiti se, a u tim se trenucima strogog režima odriču i najuporniji...
probajte! Uz ove savjete manje jedite, a svejedno budite siti... Sugeriranje, korištenje manjih tanjura i uklapanje u društvene norme mogu nas natjerati da smanjimo unos kalorija. Kako? Pročitajte u nastavku!