HODANJE

Indijac Mani Manithan svladao je umijeće hodanja unatrag niz i po stepenicama, no teško da bi mogao napraviti korak naprijed

Za odrasle, lagana šetnja znači oko 3500 koraka u pola sata, za one starije to je tisuću koraka manje u istom vremenskom razdoblju.

Ako želite izgubiti pokoji kilogram najbolje je hodati na prazan želudac, 45 minuta.

Hodajte po zemljanoj ili travnatoj podlozi, daleko od ispušnih plinova i buke automobila.

Hodanje opušta i smiruje, osnažuje mentalno i tjelesno, probavu čini boljom i san kvalitetnijim

Istraživači navode da bi ljudi mogli smanjiti rizik od mnogih zdravstvenih problema ako bi izbjegli pomoć auta.

Brojač koraka ili pedometar mjeri fizičku aktivnost na dnevnoj bazi i tako ljude potiče na kretanje...

Kupci prosječno po dućanima u životu prehodaju oko dvadeset tisuća kilometara...

Polako ali sigurno - bolje je šetati, nego se "rastakati" intenzivnim treninzima, pokazalo je novo istraživanje...

Žene od srednje do starije dobi trebale bi svakodnevno hodati kako bi spriječile razvoj dijabetesa i visokog krvnog tlaka