DORUČAK - str. 26 | Večernji.hr

Svinjska mast opet u igri! Zdravija je od maslaca

Na listi "opasne" hrane sada su šećeri, bijela brašna i sol. Doručkujete li voće bez masti koje će razgraditi vitamine, niste na dobitku

4

Masno i zdravo?

Što za doručak, zobenu kašu ili jaja i suho meso? Evo što kažu nutricionisti

Istraživanja na laboratorijskim životinjama pokazuju da životinje koje su pojele mastan obrok odmah nakon buđenja efikasnije metaboliziraju masti

17

Zzzzz...

Teško se budite i ujutro 'doručkujete' samo kavu? Onda ovo trebate znati

Imate li dovoljno vremena za doručak, trebali biste pojesti sendvič, ali ne sa šunkom ili salamom nego s ribom.

po jutru se dan poznaje

Kava i pecivo neće biti dovoljni! Doručkom protiv viška kilograma

Ako dnevno unosite 1600 kalorija, onda bi doručak morao sadržavati minimalno 352 kalorije.

PUNO DUGOTRAJNIJI UTJECAJ

I dalje preskačete doručak? Evo zašto biste doista trebali promijeniti tu lošu naviku

Švedski istraživači su 1981. godine započeli istraživanje i tadašnje adolescente zatražili da zabilježe svoje navike doručkovanja. Nakon 27 godina podvrgnuti su liječničkim pregledima.

15

Zdrav život

Ovo su namirnice koje ne biste smjeli jesti ujutro

Bitno je što, kada i kako jedemo jer to može imati velik utjecaj na naše zdravlje, ali i na našu tjelesnu težinu.

Žitarice

Što će se dogoditi ako svaki dan jedete zobenu kašu za doručak?

Najgore što vam se može dogoditi nakon što mjesec dana doručkujete samo zobenu kašu je to da je, najvjerojatnije, nakon mjesec dana više nikad nećete okusiti.

Prehrana i vježba

Borite se s kilogramima? Ovo su savjeti za ravniji trbuh

Želite se riješiiti suvišnih kilograma i vratiti svoj ravni trbuh? Ovo su savjeti nutricionista za postizanje tog cilja

prijedlozi

Jaja za doručak možete pripremiti i ovako

Doručak je najvažniji obrok u danu, svi to znamo, ali većina ljudi ga izbjegava, najviše zbog nedostatka vremena.

hrana, dijete, voće, doručak, zdrava hrana (1)

Djeca ne jedu zdravo

Svakog dana trebalo bi pojesti pet obroka povrća i voća

Svakog jutra u blizini škole mogu se vidjeti školarci kako s doručkom kupljenim u obližnjoj pekarnici ili trgovini.