DOBAR SAN | Večernji.hr

Devet namirnica koje treba jesti prije spavanja za bolji san

Kvalitetan san može pomoći u smanjenju rizika od razvoja određenih kroničnih bolesti, održati vaš mozak zdravim i ojačati imunološki sustav.

Video sadržaj

5

Sezona grijanja

Stručnjaci upozoravaju: Evo zašto nikada ne biste trebali spavati s upaljenim grijanjem

Nekima grijanje u kući ili stanu, radi cijeli dan… Međutim, ako ste ga uključili prije nego što ste se ušuškali pod pokrivače i nemate volje ustati iz kreveta da ga isključite, mogli biste sebi raditi više štete nego koristi.

Video sadržaj

Noćni šalabahter

Ovo su petominutne navike koje će vam pomoći da što brže zaspite

Vjerojatno poznajete neke ljude koji zaspu čim im glava dotakne jastuk. Za druge, uspavljivanje može biti mukotrpan zadatak. Bez obzira na to radi li se o tome da jednostavno niste umorni, imate puno toga na umu, ne možete se udobno smjestiti ili nešto drugo, ovi uobičajeni problemi sa spavanjem mogu vas lišiti odmora.

Video sadržaj

Držite se toga

Koja je idealna temperatura spavaće sobe za najzdraviji san?

Za zdrav san, vrlo je važno biti u ugodnom okruženju, a optimalna temperatura spavaće sobe je oko 18.3°C, uz odstupanja od nekoliko stupnjeva.

Video sadržaj

TikTok ludnica

Što je 'sleepmaxxing'? 'Mlađe generacije znaju koliko je ovo važno za zdravlje'

U posljednje vrijeme pojavio se novi trend na Tiktoku. Korisnici se intenzivno fokusiraju na stvaranje optimalnih uvjeta za spavanje.

Video sadržaj

Sedam, osam, devet?

Trebaju li žene više sna od muškaraca i postoji li magična brojka sati za dobar san?

Kad je u pitanju spavanje, mnogi vjeruju u onih dobrih stari osam sati sna, za bolje zdravlje i raspoloženje. No, možda se toga ipak ne biste trebali držati.

Video sadržaj

Spavat ćete kao beba

Vježba za bolji san: Možete je odraditi uvečer dok gledate TV!

Kada je u pitanju dobar san, standardni savjet je da se opustite i ugasite ekrane sat vremena prije spavanja. I dok stručnjaci za san i dalje preporučuju ovo, nova istraživanja sugeriraju da biste mogli gledati malo televizije prije spavanja — pod uvjetom da u isto vrijeme radite lagane vježbe.

Jeste li znali?

Ovo je 6 promjena koje se događaju vašem tijelu ako prestanete piti alkohol

Registrirani dijetetičari podijelili su šest promjena koje se događaju u tijelu kada netko prijeđe s jednog ili dva alkoholna pića dnevno na nijedno piće.

Isprobajte!

Muči vas nesanica i loš san? Ovih pet pića pomoći će vam da bolje spavate

Problemi sa spavanjem mogu vam pokvariti čitavi idući dan, a kako bi izbjegli ove probleme potrebno je samo prije spavanja popiti jedno od ovih pet ukusnih pića.

Isprobajte!

Imate problema sa spavanjem? Stručnjaci tvrde da biste trebali pojesti ovo ukusno voće!

Stručnjaci tvrde da ako se borite sa spavanjem postoje stvari koje možete isprobati kako bi lakše zaspali, a jedna od njih je ukusno voće prepuno vitamina.