dobar san

Nosite li tijekom spavanja masku za oči? Znanstvenici tvrde da bi ste trebali!

Nošenje maske za oči tijekom spavanja može vam pomoći da se iduće jutro osjećate odmornijim i budnijim.

Evo u koliko sati morate ići spavati da biste ujutro izgledali atraktivno

Tvrtka Sealy UK , najveća robna marka kreveta, radila je istraživanje kako bi doznala u koliko sati moramo ići spavati kako bi ujutro izgledali lijepo i odmorno

Želite se napokon naspavati? Onda izbjegavajte ovih 5 namirnica prije odlaska u krevet

Evo što ne biste smjeli činiti prije spavanja!

"Kad ljudi pate od nesanice ili drugih problema spavanja, to je najčešće zbog onoga što su radili, vrlo često nesvjesno, umjesto da su se pripremali za odmor", kaže psihijatar i instruktor Michael Grandner