Nije svaka dijeta dobra dijeta. Ustvari, dosta ih može biti i opasno za vaš organizam ako ih ne slijedite u potpunosti ili ako se prije ne konzultirate s liječnikom.
Jedna od poznatijih dijeta je i voćna dijeta koja je postala vrlo popularna. Iako je stručnjaci preporučuju radi detoksikacije organizma, s tom dijetom treba biti posebno oprezan.
Držali su je, naime, pokojni Steve Jobs i glumac Ashton Kutcher koji su zbog nje završili u bolničkom krevetu.
Ako se stoga odlučite na ovu dijetu, posebno pripazite na zdravlje.
Nutricionistkinja Priya Kathpal pojašnjava za koga je ova dijeta dobra te kada i koliko je treba držati.
– Voćna dijeta smanjuje unos kalorija, puni organizam vitaminima, mineralima i antioksidansima te pročišćava vaše tijelo – nabrojila je prednosti nutricionistkinja, no upozorava kako s ovakvim načinom prehrane treba biti posebno oprezan.
– Ako jedete samo voće, nećete u organizam unositi proteine i masnoće bez kojih naše tijelo ne može funkcionirati. Voćnim dijetama ne unose se u organizam vitamin D, kalcij, željezo, cink i većina vitamina B – pojašnjava Priya Kathpal i savjetuje kako se takva dijeta ne smije držati svaki dan jer ćete se osjećati slabo, iscrpljeno i loše.
Stručnjaci zato preporučuju kako se voćne dijete treba držati jednom u dva tjedna kako biste pročistili organizam. Ostalo vrijeme trebate se normalno hraniti unoseći u organizam sve potrebne hranjive tvari, a svaki 15. dan neka vam bude voćni dan koji će ujedno biti i dan detoksikacije. Iako se nećete izgladnjivati i paziti na svaku kaloriju, taj jedan voćni dan u dva tjedna uvelike će pomoći pri gubljenju kilograma.
Ako želite na ovoj dijeti biti više od jednog dana u dva tjedna, svakako se prvo trebate konzultirati s liječnikom, a ako se počnete loše osjećati, vratite se na normalnu prehranu.
>> Pili su pola litre vode prije svakog obroka tijekom 12 tjedana. Evo što se dogodilo
