Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Zamislite sebe vitkima kako biste dosegnuli željenu težinu

Stroge dijete trebalo bi zamijeniti lukavstvom, tvrde stručnjaci za pretilost, um je taj koji kontrolira koliko jedemo
02. ožujka 2012. u 06:17 2 komentara 2 prikaza
dijeta prehrana namirnice kuhanje

Svake se godine na dijete i članstva u teretanama troše poprilične količine novca, no stručnjaci za pretilost sada tvrde da problem nije u tome što jedemo i koliko vježbamo, već u tome kako razmišljamo.

– Komunikacija između uma i tijela je konstantna, no um je taj koji određuje naše ponašanje – objašnjava nutricionistica i savjetnica za vježbanje Janet Thompson, autorica djela “Think More, Eat Less”, dodajući kako je uvjerena da ljudi postaju pretili zbog zbunjujućih poruka koje mozak šalje tijelu sabotirajući pokušaje mršavljenja.

Kako objašnjava Thompson, emotivna povezanost s hranom može nas dovesti do toga da ne jedemo samo kad smo gladni te za zadržavanje linije savjetuje:

– Razmišljajte o tome kako ćete izgledati i osjećati se kada postignete željenu težinu svaku večer prije spavanja i svako jutro kada se probudite. Moć pozitivnog razmišljanja je golema, zapišite točno što želite postići, vodite dnevnik svoje prehrane i nikada ne koristite hranu kao nagradu. Jedite samo zato što vašem tijelu treba gorivo i potrudite se da ono bude najkvalitetnije.

Hrvatski institut za financije
Put do poslovnog uspjeha
Usavršite svoje znanje u upravljanju projektima
  • Avatar netstoper
    netstoper:

    Najbolji članak dosad...čestitam... \"Tko ima uho neka čuje...\"

  • Deleted user:

    Apsolutno primjenjivo. Osobnos sam smršavio 20 kg bez parnje i gladovanja! Vidiomsam da jedem kojekakve gluposti, po inerciji i kile odoše, izgled se izmjenio! Zamislio sam kako trebam izgledati, počeo jesti voće u kojem uživam, povrće na maslinovu ulju (mljac), ... prikaži još! povrtne juhe (mljac)...Riba...Meso nisam isključio, samo povremeno...grickalice tipa badema, oraha i kikirikija. Pijem ča sa ili bez meda i limunaj, malo kave s ili bez malo mlijeka, sve bez šećera...Pokoji kolačić koji dođe podruku...i 20 kg dolje u pola godine, sada već pola godine otprilike ista kilaža. Dva konfekcijska broja manji, kažu da sam puno mlađi, a tako se i osjećam! Eto svitu prizna sam vam sve ja sam sritan, sritan sam zbog nje (o njoj vam ove zgode nisam pričao!)!