Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Uz ove savjete olakšajte si spavanje sa začepljenim nosom

Sezona gripe, prehlada, a uskoro i alergija većini stvara jednu nepodnošljivu tegobu - začepljen nos. Preko dana nekako ignoriramo taj problem, ali navečer je jako teško zaspati. Uz ove savjete olakšajte si noći.
20. veljače 2020. u 19:09 0 komentara 894 prikaza
Foto: shutterstock

Začepljen nos jako utječe na spavanje. Osjećamo se bespomoćno, nervozno i rijetko se budimo odmorni. Metro.co.uk pitao je Natalie Armstrong, stručnjakinju za spavanje što raditi kada dođe do toga i kako si olakšati noć.

Ako želite saznati kako ostati u formi i nakon 50te, pogledajte video:

Otuširajte se 
Vrući tuš je odličan način da malo odčepite nos. Para otvara sluznicu i opušta. "Iako neće potpuno otkloniti tegobe, može privremeno umiriti iritantne simptome i omogućiti vam da utonete u san." Isti učinak postići ćete inhalacijom - zagrijte lonac vode, nagnite glavu iznad njega, prekrijte ju ručnikom i ostanite u tom položaju desetak minuta.

Unosite tekućinu
Natalie kaže da je tekućina neophodna za rješavanje začepljenog nosa - budite sigurni da je unosite dovoljno u danu. "Voda smanjuje pritisak u sinusima. Pomaže reducirati infekciju i iritaciju, a i glavobolje koje vam otežavaju miran san."

Spavanje s termoforom
"Stavite topli termofor na čelo, otvorit će sluznicu i olakšati disanje. Ne brinite ako ga nemate kod kuće, možete staviti i topli ručnik za isti učinak."

Jedite ljutu hranu
"Ako volite ljutu hranu, u dane kada vam je nos začepljen uživajte još više u njoj. Prirodan je tretman za ublažavanje začepljenosti nosa", tvrdi Natalie.

Znate li? Dokazano: Spavanje u istom krevetu s vašom bebom pozitivno utječe na njih! Tko bi rekao Istraživanje kaže kako je spavanje sa psom u krevetu zapravo dobro Uvedite promjene Koristite li mobitel prije odlaska na spavanje? Evo zašto ne biste smjeli
Potres koji je pogodio Zagreb uzrokovao veliku štetu u Đorđićevoj ulici
10 PITANJA O POTRESIMA
Što znači kad je dva dana mirno, a onda cijelu noć tutnje mali potresi?
Imunitet – snaga svakog organizma
PROMO
Imunitet – snaga svakog organizma
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.