Samoprozvani “biohaker” i tehnološki multimilijunaš Bryan Johnson, poznat po svom neobičnom eksperimentu življenja vječno, ponovno je izazvao rasprave — ovoga puta o omiljenom napitku većine ljudi - kavi. Johnson, koji već godinama provodi ekstremno strogu rutinu s ciljem produljenja života, poznat je po bizarnim metodama – od terapije plavim i crvenim svjetlom do, u jednom trenutku, korištenja dijela krvi vlastitog sina. Njegov dan počinje nizom tretmana, precizno planiranom prehranom i desecima dodataka prehrani.
No, čak i on ima slabost: jutarnju šalicu kave. Samo, pije je vrlo promišljeno. Johnson je na svojim društvenim mrežama podijelio rezultate nove studije provedene u sklopu američkog Nacionalnog istraživanja o zdravlju i prehrani (NHANES), koja je obuhvatila više od 40 tisuća odraslih tijekom 20 godina (od 1999. do 2018.).
Rezultati su pokazali nešto vrlo zanimljivo: Ljudi koji piju kavu ujutro imaju 16 % manji rizik od smrti od bilo kojeg uzroka te 31 % manji rizik od kardiovaskularnih bolesti u usporedbi s onima koji je ne piju. Glavni autor studije, dr. Lu Qi, izjavio je: “Naši nalazi pokazuju da nije važno samo pijete li kavu i koliko je pijete, nego i kada je pijete.” Drugim riječima – vrijeme ispijanja kave moglo bi biti jednako važno kao i sama količina.
Prema Johnsonu, ključna razlika je upravo u doba dana. Ako kavu pijete ujutro, možete iskoristiti njezine zdravstvene prednosti. Ali ako je pijete poslijepodne ili navečer – mogli biste izgubiti sve koristi koje ste dobili. “Kofein ima poluživot od pet do šest sati u tijelu”, objasnio je Johnson, “To znači da šalica kave popijena u 15 sati ostavlja pola šalice kofeina u vašem tijelu i u 21 sat.”
A to, upozorava, može značajno poremetiti kvalitetu sna. “Taj zaostali kofein u vašem sustavu može vam uništiti san. A san je stvar broj jedan koju možete učiniti za svoje cjelokupno zdravlje”, dodao je Johnson.
Dakle, ako želite iskoristiti sve prednosti kave – pijte je ujutro, idealno unutar prvih nekoliko sati nakon buđenja. Popodnevna kava možda vam se čini bezopasnom, ali vaš mozak (i vaš bioritam) mogli bi se s tim ne složiti.
Otvori KEKS Pay
i koliko je godina ostario ovaj lik u zadnjih 10 godina? 1? 5? ili 10?