MIT: Za dobar vid treba jesti mrkvu
ISTINA: Mrkva, baš poput jetre ili slatkog krumpira, bogata je vitaminom A, ali to je tek jedan od vitamina koji naše oči trebaju. Jednako su važni vitamini A, C i E. Vitamin A smanjuje rizik od pojave očne mrene i noćnog sljepila, E smanjuje rizik od pojave makularne degeneracije i očne mrene, a vitamin C pomaže pri prevencijji povišenog očnog tlaka, usporava degeneraciju povezanu sa starenjem i stvara otpornost na razvoj očne mrene. Vitamini su i bogat izvor antioksidansa, a oni suzbijaju učinke oksidacije koja pridonosi propadanju zdravog tkiva. Ne smijemo zaboraviti ni minerale.
Valja održavati odgovarajuću tjelesnu težinu te redovito vježbati. Pušenje je loše za naše oči i povezano je s povećim rizikom pojave makularne degeneracije, katarakte i oštećenja vidnog živca. Današnji način života tjera nas da provodimo mnogo vremena za računalom, a tada ne trepćemo dovoljno često i zato nam oči postaju umorne i suhe.
Preporučuje se svakih 20 minuta odmoriti oči od računala i kapati umjetne suze. Nošenjem sunčanih naočala štitimo oči od štetnog djelovanja UV zraka. Dakle, mrkva je korisna, ali uz pravilnu prehranu, zdrav način života i redovite oftalmološke kontrole.
>>Imate dioptriju i razmišljate o lećama? Ovo morate znati
Otvori KEKS Pay
i vitamin K