Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle

Pokraj kreveta uvijek držite čašu s vodom? Liječnica objašnjava zašto to ne biste trebali raditi

Čak i ako spavate punih osam sati, buđenje usred noći radi mokrenja može poremetiti vaš ciklus spavanja, što dovodi do smanjene energije sljedeći dan.
12. studenoga 2020. u 06:35 10 komentara 36997 prikaza
Foto: shutterstock

Jeste li ikad primijetili da je boja urina ujutro obično tamnija nego kasnije tijekom dana? Iako je ta nijansa općenito znak dehidracije, pretjeran unos vode prije spavanja ili držanje čaše na noćnom ormariću kako biste mogli piti prije spavanja ili tijekom noći možda nije najbolja opcija, prenosi MindBodyGreen.

Iako pijenje vode kasnije navečer samo po sebi nije nezdravo, buđenje usred noći za odlazak na WC može ometati cjelokupno zdravlje. Nedostatak kvalitetnog sna može dovesti do slabljenja imunološkog sustava, prema liječnici Heather Moday.

Ovo je 18 najboljih poza za spavanje: Je li vaša omiljena među njima?

1 / 5
Ova fotografija prikazuje čak 18 poza u kojima ljudi spavaju i izazvala je bezbroj komentara na internetu. Smijeh je izazvala poza 13 uz komentare čuđenja "Tko uopće spava ovako?"

– Dok naše tijelo odmara, stanice imunološkog sustava mogu usmjeriti sve napore i energiju na jak napad protiv virusa i bakterija – objasnila je. 

Poremećen san također može ometati zdravlje crijeva, što igra ulogu u funkcioniranju mozga, imunološkom funkcioniranju i naravno, probavi. Čak i ako spavate punih osam sati, buđenje usred noći radi mokrenja može poremetiti vaš ciklus spavanja, što dovodi do smanjene razine energije sljedeći dan.

Kada biste trebali prestati piti vodu?

Ovisno o dobi, zdravstvenom stanju te tjelesnim i seksualnim aktivnostima osobe, najbolje vrijeme za prestanak pijenja vode varira. Urologinja Vannita Simma-Chiang preporučuje popiti posljednju čašu vode dana tri do četiri sata prije spavanja. 

– Kad god osjetite žeđ ili vam se grlo osuši, dobra je ideja popiti vodu – dodaje Simma-Chiang.

– Ipak, pokušajte otići u kupaonicu nakon toga da izbjegnete ponovno buđenje usred noći.

Bivša balerina s Alzheimerovom bolesti i dalje se sjeća kako je plesala na Labuđe jezero:

Ovo nismo znali... Cijeli život čokoladu lomite i žvačete? Stručnjakinja tvrdi da ju jedete pogrešno, evo kako je ispravno Nakon šest godina pokušavanja Među njima je 40 godina razlike, a sada očekuju blizance: 'Zbog njih se osjećam mlađi i aktivniji' Umrla je u 91. godini Seksualna edukatorica Betty Dodson: "Za ženu je najbolji seks onaj koji ima sama sa sobom" Brzo i jednostavno! Žena otkrila kako najlakše očistiti radijatore, a treba vam samo malo praška za rublje
Na Papuku pronađena dva smrznuta tijela
NEZAPAMĆENA TUGA
Detalji tragedije na Papuku: Smrznuti muškarci bili su šogori. Nosili su tenisice i bili bez jakni
Priprema vozila za zimu
ZIMSKA NJEGA
Posvećujemo li svojim vozilima zimi dovoljno pažnje
  • spusti_loptu:

    U vezi polozaja pri spavanju kazu: kralj spava na ledjima; bogatas na trbuhu a mudrac na stranu.

  • nordic:

    Ih. Ja se od svoje 15g budim noću. Prije 2puta sad po 5puta. I šta ću sad. Čudno, imam vodu kraj kreveta a kad bi bilo gdje na putu bio, hotel itd ne bi mi trebalo. I manje se budim. 🤷🏻‍♂️