Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Ova loša svakodnevna navika može uzrokovati ozbiljne probleme sa srcem

Iako su preporuke za sedam do osam sati noćnog sna dokazane istraživanjima, bitno je i da na spavanje odlazimo uvijek u isti sat.
24. rujna 2018. u 19:50 3 komentara 15253 prikaza
Spavanje
Foto: Thinkstock
Pogledajte galeriju 1/9

Spavanje...Koliko sati noćnog sna, u kojem položaju spavamo i kada odlazimo na počinak česta su tema stručnjaka, ali i istraživanja. Upravo ovo posljednje nije nimalo nebitno, čak suprotno, tvrde znanstvenici. 

Spavanje uz mobitel mogli bi se iznenaditi Spavate otvorenih usta? Doznajte zašto je to opasno

Iako su preporuke za sedam do osam sati noćnog sna dokazane istraživanjima, bitno je i da na spavanje odlazimo uvijek u isti sat. 

Pokazalo je to istraživanje koje jeprovedeno na Sveučilištu Duke, a čiji su rezultati objavljeni u časopisu Scientific Reports. U zaključcima se navodi kako se većina roditelja vodi time da djeca imaju svoju rutinu i da na spavanje odlaze uvijek u isto vrijeme, no kako rastemo, gubimo tu naviku, a kod osoba s nepravilnim snom uočeno je da imaju višu razinu šećera u krvi i povišen tlak.  

Tvrde kako nije poznato uzrokuje li ove simptome nepravilan san ili nepravilan san uzrokuje spomenute tegobe. 

starenje, lice ogledalo u ruke Imate bore na čelu? Evo što to može otkriti o vašem zdravlju

Vjerojatno to sve utječe jedno na drugo, smatra voditeljica studije Jessica Lunsford-Avery.

Istraživanje je obuhvatilo 1978 osoba u dobi od 54 do 93 godine, koje se muče s tim da osiguraju sebi sedam sati kvalitetnog noćnog sna. Istraživači su pratili njihove navike spavanja i bilježili vrijeme kada odlaze na spavanje, točno u minutu kako bi mogli pratiti promjene koje se događaju u organizmu. Primjerice, ima li promjena ako osoba koja obično na spavanje odlazi u 22h, to napravi deset minuta kasnije. 

Uočeno je kako osobe s hipertenzijom spavaju dulje, a osobe s viškom kilograma ustaju kasnije. No, najvažniji zaključak ovog istraživanja svakako jest da praćenje sna je najbolja metoda predviđanja rizika za srčana oboljenja i probleme s probavom.

UNATOČ NEZGODNIM SITUACIJAMA Gotovo dvije trećine milenijalaca spavaju goli i bolje se naspavaju

Osobe s nepravilnim navikama spavanja češće su podložnije depresiji i stresu, inače uzročnicima upravo srčanih oboljenja, navodi se. 

Pogledajte i video Kardiolog upozorava na tihe simptome infarkta

Hrvatski institut za financije
Put do poslovnog uspjeha
Usavršite svoje znanje u upravljanju projektima
  • AnteizmalogZGa:

    Ovaj članak je potpuno netočan. Na osbnom primjeru mogu to dokazati. Idem godinama u isto vrijeme spavati (oko 23h) ali nešto me tjera i u 01 -02 sata ja sam budan kao da je nekom ujutro 08 00h. I tako ... prikaži još! godinama . I ne znam zbog čega...i ne nedostaje mi sna. Fizički sam aktivan i relativno dobrog zdravlja (pored 60 i kusur) Pa eto ako ima neki stručnjak neka me poduči. Možda o tome nešto saznam prije nego mi sv. Petar pošalje mobilizacijski poziv.

  • Vladimirko:

    Kako ću ići kad je Na Granici i onda dva cool napeta filma..Fuckas srce..

  • Avatar Olladalla
    Olladalla:

    Dobrodošli na najbolju stranicu sex dating ==>> www.Sexydrom.com