Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Jeste li znali da je zdravije spavati u hladnoj prostoriji? Evo zašto

Osim što umiruje, može spriječiti razvoj određenih bolesti.
22. studenoga 2020. u 10:15 2 komentara 3556 prikaza
Foto: Shutterstock

Stručnjaci za zdravlje i spavanje uvijek preporučuju spavanje u hladnijoj prostoriji. Tako ćemo lakše utonuti u san, tvrde, spavati kvalitetnije i ugodnije. No, znate li koja je točno temperatura idealna za spavanje i zašto je to tako? Donosimo odgovore.

Najbolja temperatura sobe za san bez nelagode i znojenja je 18°C, prenosi Bright Side.

Prvo, hladnija prostorija pomaže nam da ostanemo svježi i izgledamo mlađe jer se potiče proizvodnja melatonina - hormona spavanja. Također je antioksidans što znači da je odličan u borbi protiv starenja. Povećani melatonin također smanjuje rizik od  Alzheimerove bolesti.

Spavanje u hladnijoj prostoriji posebno je dobro za one koji se bore s nesanicom. Tijelo će se ohladiti, neće se stvarati hormon stresa, kortizol i san će biti kvalitetniji.

Mlada majka otkrila odličan trik slaganja posteljine: Zauzima manje mjesta u ormaru!

Kada je riječ o zdravstvenim stanjima, spavanje u sobi zagrijanoj do 18°C može smanjiti šanse za razvoj bolesti poput dijabetesa, bolesti srca, depresije i pretilosti. 

Kod žena će se smanjiti mogućnost dobivanja gljivičnih infekcija koje vole toplo i vlažno okruženje, a muškarcima hladna soba uz široko donje rublje može spriječiti neplodnost. 

Razne upale i bolovi ublažit će se provođenjem vremena u hladnijem prostoru - baš poput stavljanja leda ili hladnog obloga. Spavanje u rashlađenoj sobi ima umirujući učinak.

Ovo je 18 najboljih poza za spavanje: Je li vaša omiljena među njima?

1 / 5
Ova fotografija prikazuje čak 18 poza u kojima ljudi spavaju i izazvala je bezbroj komentara na internetu. Smijeh je izazvala poza 13 uz komentare čuđenja "Tko uopće spava ovako?"
emotivan ispraćaj Kićo uz zvukove tamburice ispraćen na posljednji počinak: 'Bio si univerzalan, Bog ti je to podario' Farma: More i Maslina Nakon žestoke svađe, Maja progovorila o najtežim danima: 'Doktor mi je rekao da sam mogla biti u kolicima' umirovljenik REFORMA MIROVINSKOG SUSTAVA Što čeka buduće umirovljenike? Evo što Svjetska banka predlaže Vladi!
Rijeka: Ivan Đikić sudjelovao na znanstvenom skupu o virusu COVID-19
PODRŽAO VLADU I STOŽER
Pet preporuka znanstvenika Ivana Đikića za primjenu novih mjera
Jasminka Horvat Martinović, predsjednica Uprave Wiener osiguranja
EY PODUZETNIK GODINE
Priznanje pozitivnim i uspješnim pričama važnije je nego ikad
  • montello:

    tesko je zaspati ako je puno hladno zimi mora biti toplo

  • nordic:

    Još prekjučer smo imali raspravu na ovu temu. Spavanje je za meni, noćna mora. Nikad ne prespavam još od svoje 20te. Sad još gore. Al trudim se neke navike klonut od sebe i ide, al misli mi ne dozvoljavaju. 😴 ... prikaži još! odoh malo prileć poslije ručka 😉